Какие упражнения лучше всего помогают избавиться от животика, «галифе» и прочих? Проверьте свои знания!

 

1.Ягодицы эффективнее всего подтягивает...

а)качание пресса;

б)растяжка;

в)приседания, выпады, ходьба в гору.

 

2.Для укрепления внутренней части бедер надо...

а)прыгать со скакалкой;

б)сводить ноги и приседать, широко расставляя их;

в)выполнять махи ногами.

 

3.Для тонкой талии хорошо...

а)крутить хулахуп;

б)качать пресс;

в)много плавать.

 

4.Плохую осанку можно исправить...

а)     пилатесом и в тренажерном зале;

б)йогой;

в)     ходьбой.

 

5.От «галифе» помогает..

а)отведение ног стоя, сидя или лежа, ходьба по пояс в воде;

б)     плавание на спине;

в)диета.

 

6.При массивных икрах следует...

а)прыгать со скакалкой;

б)ходить с пятки и побольше растягивать икры;

в)бегать.

 

7.Для укрепления груди нужно...

а)заниматься йогой;

б)больше ходить;

в)делать отжимания, жимы и разведения гантелей, лежа на спине.

 

8.Чтобы подтянуть выпирающий живот...

а)делайте наклоны;

б)качайте пресс;

в)укрепляйте пресс и поясницу.

 

9.Избавиться от свисающих боков помогут...

а)упражнения для снижения общей жировой прослойки - ходьба, плавание, аэробика;

б)     наклоны в стороны;

в)     повороты с палкой на плечах.

 

10.Во время упражнений дыхание должно быть...

а)частым;

б)глубоким и без задержек, можно через рот;

в)замедленным и через нос.

 

 

Правильные ответы:

1в, 26, За, 4а, 5а, 66, 7в, 8в, 9а, 106.

 

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Лишний вес не мешает ...

Истории женщин, которым лишний вес не мешает быть ...

"Проблема похудения в ...

Как же радостно получать ваши письма! Согрела ...

Красота и здоровье

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

Лечение ячменя на глазу

У меня часто появляются ячмени. Как с ними ...

Успокойте нервы магнием

В последнее время жена стала раздражительной, ...

Опасная косметика

Специалисты, исследующие состав современной ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top