Какие упражнения лучше всего помогают избавиться от животика, «галифе» и прочих? Проверьте свои знания!

 

1.Ягодицы эффективнее всего подтягивает...

а)качание пресса;

б)растяжка;

в)приседания, выпады, ходьба в гору.

 

2.Для укрепления внутренней части бедер надо...

а)прыгать со скакалкой;

б)сводить ноги и приседать, широко расставляя их;

в)выполнять махи ногами.

 

3.Для тонкой талии хорошо...

а)крутить хулахуп;

б)качать пресс;

в)много плавать.

 

4.Плохую осанку можно исправить...

а)     пилатесом и в тренажерном зале;

б)йогой;

в)     ходьбой.

 

5.От «галифе» помогает..

а)отведение ног стоя, сидя или лежа, ходьба по пояс в воде;

б)     плавание на спине;

в)диета.

 

6.При массивных икрах следует...

а)прыгать со скакалкой;

б)ходить с пятки и побольше растягивать икры;

в)бегать.

 

7.Для укрепления груди нужно...

а)заниматься йогой;

б)больше ходить;

в)делать отжимания, жимы и разведения гантелей, лежа на спине.

 

8.Чтобы подтянуть выпирающий живот...

а)делайте наклоны;

б)качайте пресс;

в)укрепляйте пресс и поясницу.

 

9.Избавиться от свисающих боков помогут...

а)упражнения для снижения общей жировой прослойки - ходьба, плавание, аэробика;

б)     наклоны в стороны;

в)     повороты с палкой на плечах.

 

10.Во время упражнений дыхание должно быть...

а)частым;

б)глубоким и без задержек, можно через рот;

в)замедленным и через нос.

 

 

Правильные ответы:

1в, 26, За, 4а, 5а, 66, 7в, 8в, 9а, 106.

 

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top