"Там, где надо - все на месте, а где не надо - ничего и нет!"

 

— Вы в детстве были худенькая или полненькая?

— Я была очень худенькая. И, думаю, тем, что я продолжаю оставаться в форме, я обязана, прежде всего, самой природе, генам и конституции. Хотя мама у меня не худенькая, да и все женщины в нашей семье были, что называется в «теле», с женственными формами. А я всегда страдала от того, что не могла набрать хотя бы пару килограммов: я могла есть утром, днем, вечером, ночью, тортики, пирожные, сгущенку…Но все равно оставалась худенькой. Во многом еще и потому, что все время занималась спортом: сначала художественной гимнастикой, а потом шесть лет кунг-фу, а это большие физические нагрузки. Сейчас, когда я переступила важную для женщины возрастную границу — 30 лет, я поняла, что внутри меня что-то меняется. Я не могу сказать, что это лишние килограммы, но все вокруг говорят: «Саша, ты поправилась». Хотя я просто стала весить не 48, а 51, я считаю, это мне пошло на пользу, что сейчас я выгляжу лучше, более женственно. Там, где надо — все на месте, а где не надо — ничего и нет! И я совсем не хочу худеть. Однако 51 килограмм в телевизоре выглядит, как все 59, так как экран визуально увеличивает фигуру на 7—9 килограммов. У меня даже была такая история. Я готовилась к сольному концерту во Дворце республики. Бегу на репетицию, а на входе меня останавливает вахтер, мужчина лет под 60, военной выправки. Он на меня сверху вниз посмотрел:
     — Вы куда?
     — На репетицию, — отвечаю. — На какую репетицию?
     — Вы понимаете, у меня здесь концерт через два дня, меня там музыканты ждут, режиссер...
     — А как ваша фамилия?
     — Ну, Гайдук моя фамилия...
     — Да ну, — говорит, — я ее вчера по телевизору видел. Она там вся такая высокая, аппетитная... Что, правда, что ли? А что с вами случилось? Вы не заболел и часом?
И я поняла, что с экрана кажусь намного выше и крупнее.

— При помощи каких средств вы поддерживаете свою хорошую форму?

— В первую очередь, это активный образ жизни. Не в том смысле, что я с утра до вечера сижу в тренажерном зале (там я бываю всего два раза в неделю по часу), просто когда человек занят по полной программе: он просыпается утром, у него все расписано, и все это в движении, а еще есть 3—4 репетиции в неделю с «живыми» музыкантами, репетиции в хореографическом зале, с бэк-вокалом, с балетом, то на все это уходит очень много энергии. Когда я прихожу вечером домой, то мне кажется, что я уже какое-то поле вспахала, и сил уже не остается ни на что. Думаю, завтра бы отдохнуть, да не тут-то было... А многим кажется, что все так просто. Иногда ради пяти минут на сцене тратится столько энергии и сил, что ни один нормальный человек этого не выдержит. И обидно, когда люди не понимают, что быть артистом — это тяжелый труд.

— А как вы питаетесь, придерживаетесь ли каких-то диет?

— Я не могу сказать, что придерживаюсь какой-то определенной диеты, но стараюсь есть как можно меньше мучного и сладкого, например сгущенного молока, которое я просто обожаю. Иногда раз в две недели я позволяю себе баночку с белым хлебом вприкуску. Ем и кайфую. И думаю: ну могу же я устроить себе праздник! (Смеется.) Но честно сказать, при нормальной физической и психологической нагрузке, когда за день у тебя даже нет времени вспомнить, что ты еще не завтракал и не обедал, когда в семь вечера ты думаешь: елки-палки, неплохо было бы хотя бы позавтракать, то лишним килограммам браться просто неоткуда.

— Какие продукты всегда есть в вашем холодильнике?

— Йогурт, кефир, творог и фрукты, которые я употребляю в основном в виде свежевыжатых соков.

— Как вы удерживаетесь от соблазнов на разных фуршетах-банкетах?

— Я не помню ни одного фуршета, где я поела бы и выпила: я прихожу туда общаться, а не есть. Обычно такие мероприятия проходят после концертов, а у меня тогда такое расслабленное состояние, что уже ничего не хочется. Тем более что я вообще не могу есть, когда много людей, когда это все стоя, на ходу. Еда должна быть ритуалом.

— Как вы ухаживаете за собой?

— Лицо и тело артиста, который все время на виду, требует тщательного ухода каждый день. Должна быть хорошая и дорогая косметика по уходу за кожей и декоративная. Кроме этого, раз в полгода я прохожу курс массажа лица и тела.

—  Кто помогает вам разрабатывать стиль и создавать имидж?

— Я все стараюсь делать сама. Конечно, есть дизайнеры, которые помогают мне воплотить идеи. Я честно скажу, меня радует, когда люди говорят: «Гайдук — она ж такая стерва!». А я думаю: «Ага! Значит, мне удалось! Значит, мне так хорошо удалось донести до людей разработанный и придуманный сценический образ, что они ассоциируют его со мной «в жизни».

— Есть ли у вас пример для подражания?

—  Раньше я хотела быть похожей на свою маму, а сейчас у меня это прошло, потому что я и так стала на нее похожа. Сейчас я как раз-таки хотела быть ни на кого не похожей. Каждый человек настолько индивидуален, и у каждого свое представление об идеале. На сцене можно сыграть любую роль, но в жизни я не играю, я такая, какая я есть. И я не хочу, чтобы люди стремились быть похожими на меня. На какие-то образы, созданные мной на сцене? Почему бы и нет?! Но «в жизни» это очень сложно.

— У вас двое детей. Как вам удалось сохранить форму после их рождения?

— Все очень просто: возраст! Одно дело, когда женщина рожает в тридцать лет, а другое дело — в молодом возрасте. Первого ребенка я родила в восемнадцать, а второго — в девятнадцать. Мне было очень просто, и энергии хватало на все. И когда тебе чуть больше, чем тридцать, а дети выше тебя на голову и не хотят называть тебя мамой, - это на самом деле здорово. Конечно, можно и в восемнадцать лет родить и выглядеть тетей, сказав себе: «Ну что мне еще нужно? Все равно я сижу дома и никто меня не видит…..» Но для меня это было неприемлемо, потому что, помимо рождения детей, я хотела еще многое сделать и много добиться в жизни. Поэтому я всегда работала над собой, ведь при моей профессии очень важно хорошо выглядеть всегда.

— Секрет красоты от Александры Гайдук?

— Мой педагог по вокалу всегда говорила, что женщина будет выглядеть только тогда хорошо, когда у нее будут условия в быту. Когда она будет иметь возможность хорошо питаться и очень много спать. И это действительно правда. Сон — это очень важно. Если я не посплю 9—10 часов, мне очень сложно быть в форме. А хорошо кушать — это значит вовремя, а для артиста это очень важно: если я не поем за час до концерта, то я вообще ничего не спою. Но самый главный секрет—это душевный комфорт внутри себя. Если есть какая-то неудовлетворенность — собой, какой-то ситуацией, мужчиной, который рядом с тобой, — это всегда видно по женщине. Поэтому самое главное — быть в гармонии с собой и с окружающим миром.

— Диета от Александры Гайдук?

— У меня была такая история. Когда мы готовились к отборочному туру на «Евровидение», один московский дизайнер сделал для меня потрясающее платье из металлической проволоки. Оно весило 7 килограммов. Естественно, оно не тянулось и было сделано точно по фигуре, сзади застегивалось на молнии и шнуровалось, если ты похудел, но если ты поправился, влезть в него было совершенно нереально. А я как раз поправилась где-то на килограмм. Так что нужно было срочно похудеть. Я целую неделю сидела на диете. Утром овсяная каша, в обед—бульон и отварная телятина; а вечером рис и рыба, на которую к концу недели я вообще смотреть не могла. За неделю я похудела на 2,5 килограмма — так что платье пришлось шнуровать! (Смеется.)
А вообще я противник экстренных диет и стресса для организма. Если человеку комфортно в своем весе, то я не вижу никаких причин что-то менять. В любой форме можно найти свои прелести.

—  Идеальная женщина для вас это кто?

— Я не знаю. Честно. Очень сложный вопрос. Сколько людей, столько и мнений. Для меня, это, наверное, самостоятельная женщина, которая всего в жизни добивается сама.

— И напоследок пожелание для наших читателей.

— Я пожелаю всем просто любить себя такими, какие вы есть. Потому что два (двадцать) лишних килограмма либо недостаток веса — это все в нашей голове. Это комплекс. Если людям так комфортно, не нужно страдать и отказываться от того, что приносит удовольствие. Во имя чего? Чтобы потерять пять килограммов? Те люди, которые их любят, будут любить их такими, какие они есть. А те, которые критикуют, все равно найдут, к чему придраться. Так что, если вам дискомфортно в своем весе, значит, это проблема, которой нужно заниматься. Если же вам комфортно, то не нужно страдать из-за этого, нужно просто любить себя такими, какие вы есть!

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top