НА ОДНОМ ДЫХАНИИ....

— Ни для кого не секрет, что в последнее время вы заметно похудели? Что заставило вас так измениться?

— Если честно, то у меня не было цели похудеть специально. Поскольку я человек спортивный, мне всегда хочется чем-нибудь заняться. Я пробовала разные вещи: и пробежки по утрам, и тренажерные залы, и фитнес-клубы... Но, к сожалению, клубы и залы больше подходят людям, которые имеют много свободного времени, которые хотят выйти из дома и развлечься, пообщаться. Я просто не могу себе позволить вырвать три часа времени из своего дня, чтобы пойти на тренировку. Однажды мой гример принесла мне книгу про БОДИФЛЕКС и сказала, что это новая система, которая без особых усилий помогает похудеть и оздоравливает организм. Оказалось, что в этой системе все построено на дыхании и йоге, а йога мне всегда нравилась.

— А какой основной принцип бодифлекса?

— Эта программа построена на пятиэтапном дыхании, которое полезно абсолютно для всех, а не только для тех, кто хочет похудеть. Мне было не очень сложно освоить эти дыхательные этапы, поскольку я знаю дыхательную систему Стрельниковой (вокалисты все владеют этой системой). Конечно, если бы кто-то мне показал, то дело пошло значительно быстрее, а так у меня ушло где-то полгода, что бы выучить две-три позы. Но постепенно я выучила и пять этапов дыхания и двенадцать упражнений, при которых задействованы все группы мышц. Сначала весь комплекс занимал у меня полтора часа, потому что упражнения нужно делать одно за другим, не сбивая дыхания. Сейчас я справляюсь за 30 минут. Эта программа помогает похудеть, поддерживать мышцы в тонусе, обеспечивает прилив энергии и хорошее настроение.

— И когда стал заметен эффект от занятий?

— Точно сказать не могу, но как-то очень быстро. В августе я начала заниматься уже в ноябре пришлось ушивать полгардероба. Самое смешное, что в весе я потеряла совсем немного — всего-то пять килограммов, а вот объемы сократились значительно. Я раньше тоже худела, бывало и на 10 килограммов, но я никогда не ушивала вещи, а вот теперь пришлось заняться этим очень приятным занятием (смеется).

— А вы придерживались какой-то определенной системы питания?

— Надо сразу сказать, что я не приемлю диеты вообще, потому что это издевательство над организмом, это стресс. Поэтому лучше выделить именно для себя наиболее подходящую систему литания и придерживаться всем известных правил, например не есть на ночь. Кто-то любит рыбу, кто-то любит капусту, кто-то любит картошку, а кто-то булку с маслом. Ради Бога, ешьте, но только вы должны знать, для чего вы это кушаете и что вы получите в результате. Я, например, могу позволить себе кушать все, но я знаю, что я занимаюсь собой. Каждый день я просыпаюсь, делаю гимнастику, и это дает мне право скушать кусочек тортика, но, конечно, я не буду топтать картошку с мясом и хлебом в 11 часов вечера.

— Вам часто приходится бывать на светских приемах. Как боретесь с искушениями там?

— У меня уже выработалась такая привычка, что если я уже ем салат, то я его могу есть целый вечер, но не потому что я держу себя в руках, а потому что мне остального просто не хочется. Я стараюсь кушать то, что я люблю. Кстати, мне повезло: я не люблю сладкого.

— Как еще вы поддерживаете форму?

 — Помимо того, что я ежедневно занимаюсь гимнастикой и придерживаюсь своей системы питания, раз в полгода я прохожу курс общего массажа. Массаж — это прекрасное дополнение к программе «Бодифлекс». Я не верю ни в какие таблетки, отсасывание жиров и так далее. Вмешательство извне всегда влечет за собой какие-то определенные проблемы. Так что если вы хотите похудеть, нужно делать это нормальным, естественным путем: закрыть свой рот, взять себя в руки, поднять пятую точку с дивана и начать что-то делать. Я уверяю; если вы начнете добросовестно и ежедневно заниматься бодифлексом, результат будет уже через две недели.

— Что бы вы могли пожелать нашим читателям?

— Я хочу пожелать всем, чтобы все, о чем бы вы ни мечтали, сбылось. Просто нужно уметь мечтать и приложить некоторые усилия для достижения своих заветных желаний. Те, кто хочет похудеть, пусть похудеют, а если и не получится, пусть не расстраиваются, ведь не в этом счастье, а в гармонии с самим собой.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top