НА ОДНОМ ДЫХАНИИ....

— Ни для кого не секрет, что в последнее время вы заметно похудели? Что заставило вас так измениться?

— Если честно, то у меня не было цели похудеть специально. Поскольку я человек спортивный, мне всегда хочется чем-нибудь заняться. Я пробовала разные вещи: и пробежки по утрам, и тренажерные залы, и фитнес-клубы... Но, к сожалению, клубы и залы больше подходят людям, которые имеют много свободного времени, которые хотят выйти из дома и развлечься, пообщаться. Я просто не могу себе позволить вырвать три часа времени из своего дня, чтобы пойти на тренировку. Однажды мой гример принесла мне книгу про БОДИФЛЕКС и сказала, что это новая система, которая без особых усилий помогает похудеть и оздоравливает организм. Оказалось, что в этой системе все построено на дыхании и йоге, а йога мне всегда нравилась.

— А какой основной принцип бодифлекса?

— Эта программа построена на пятиэтапном дыхании, которое полезно абсолютно для всех, а не только для тех, кто хочет похудеть. Мне было не очень сложно освоить эти дыхательные этапы, поскольку я знаю дыхательную систему Стрельниковой (вокалисты все владеют этой системой). Конечно, если бы кто-то мне показал, то дело пошло значительно быстрее, а так у меня ушло где-то полгода, что бы выучить две-три позы. Но постепенно я выучила и пять этапов дыхания и двенадцать упражнений, при которых задействованы все группы мышц. Сначала весь комплекс занимал у меня полтора часа, потому что упражнения нужно делать одно за другим, не сбивая дыхания. Сейчас я справляюсь за 30 минут. Эта программа помогает похудеть, поддерживать мышцы в тонусе, обеспечивает прилив энергии и хорошее настроение.

— И когда стал заметен эффект от занятий?

— Точно сказать не могу, но как-то очень быстро. В августе я начала заниматься уже в ноябре пришлось ушивать полгардероба. Самое смешное, что в весе я потеряла совсем немного — всего-то пять килограммов, а вот объемы сократились значительно. Я раньше тоже худела, бывало и на 10 килограммов, но я никогда не ушивала вещи, а вот теперь пришлось заняться этим очень приятным занятием (смеется).

— А вы придерживались какой-то определенной системы питания?

— Надо сразу сказать, что я не приемлю диеты вообще, потому что это издевательство над организмом, это стресс. Поэтому лучше выделить именно для себя наиболее подходящую систему литания и придерживаться всем известных правил, например не есть на ночь. Кто-то любит рыбу, кто-то любит капусту, кто-то любит картошку, а кто-то булку с маслом. Ради Бога, ешьте, но только вы должны знать, для чего вы это кушаете и что вы получите в результате. Я, например, могу позволить себе кушать все, но я знаю, что я занимаюсь собой. Каждый день я просыпаюсь, делаю гимнастику, и это дает мне право скушать кусочек тортика, но, конечно, я не буду топтать картошку с мясом и хлебом в 11 часов вечера.

— Вам часто приходится бывать на светских приемах. Как боретесь с искушениями там?

— У меня уже выработалась такая привычка, что если я уже ем салат, то я его могу есть целый вечер, но не потому что я держу себя в руках, а потому что мне остального просто не хочется. Я стараюсь кушать то, что я люблю. Кстати, мне повезло: я не люблю сладкого.

— Как еще вы поддерживаете форму?

 — Помимо того, что я ежедневно занимаюсь гимнастикой и придерживаюсь своей системы питания, раз в полгода я прохожу курс общего массажа. Массаж — это прекрасное дополнение к программе «Бодифлекс». Я не верю ни в какие таблетки, отсасывание жиров и так далее. Вмешательство извне всегда влечет за собой какие-то определенные проблемы. Так что если вы хотите похудеть, нужно делать это нормальным, естественным путем: закрыть свой рот, взять себя в руки, поднять пятую точку с дивана и начать что-то делать. Я уверяю; если вы начнете добросовестно и ежедневно заниматься бодифлексом, результат будет уже через две недели.

— Что бы вы могли пожелать нашим читателям?

— Я хочу пожелать всем, чтобы все, о чем бы вы ни мечтали, сбылось. Просто нужно уметь мечтать и приложить некоторые усилия для достижения своих заветных желаний. Те, кто хочет похудеть, пусть похудеют, а если и не получится, пусть не расстраиваются, ведь не в этом счастье, а в гармонии с самим собой.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top