Моя история похудения началась давно, когда мой вес с 42 килограммов резко подскочил до 60!

Вы можете себе представить худенькую девушку, которая после приема гормональных препаратов для лечения кисты стала весить на 18 килограммов больше, и это года за 1.5-2 после приема?! Поэтому мой первый совет девушкам, которые ходят похудеть: принимайте гормоны только по назначению врача!

А второй совет: Чтобы похудеть нужно ОЧЕНЬ этого ЗАХОТЕТЬ! Не мечтать об этом, не желать, а хотеть!!!

Для начала берем свое сильное желание и начинаем заниматься спортом. В нашем городе, например, организованы тренировки для женщин всего два раза в неделю, по часу. Поверьте, нагружать себя физическими упражнениями всего по два часа в неделю – это не так уж сложно.

Посоветуйтесь со своим тренером по поводу проблемных мест и он подскажет, какие упражнения для похудения вам лучше всего выполнять, то есть на какие части тела делать большую нагрузку.

Прыжки на скакалке – это идеальное решение для быстрого похудения. Начните с 50 прыжков, и увеличьте их количество до 200 (желательно в день).

По поводу диеты: если совместить ее с занятиями спортом – результат будет гарантирован. Мое утро начинается с овсянки (с солью и сливочным маслом). Исключите жирные, копченые, жареные и мучные продукты (сдоба). Никаких газированных напитков! Пейте минеральную воду без газа, соки и зеленый чай. И не объедайтесь, кушайте частенько, но по чуть-чуть. 

Поверьте, только сильное желание поможет вам похудеть! Моя подруга только говорит о диетах и физических упражнениях, но в результате ленится делать зарядку, даже дома, а к вечеру просто объедается тяжелой пищей. У меня до сих пор есть желание худеть (только не доводите до фанатизма, иначе есть риск заболеть анорексией). И с 60 килограммов за год я похудела до 49! Поверьте, мои подруги мне завидуют, и я это вижу.

 

От редакции сайта: дорогие наши читатели и читательницы! Если Вы хотите поделиться собственной историей похудения, присылайте рассказ и Ваши фото на почтовый ящик Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

Если Вы не обладаете навыками написания статей - свяжитесь с нами и наши журналисты напишут статью сами после беседы с Вами.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top