Моя история похудения началась давно, когда мой вес с 42 килограммов резко подскочил до 60!

Вы можете себе представить худенькую девушку, которая после приема гормональных препаратов для лечения кисты стала весить на 18 килограммов больше, и это года за 1.5-2 после приема?! Поэтому мой первый совет девушкам, которые ходят похудеть: принимайте гормоны только по назначению врача!

А второй совет: Чтобы похудеть нужно ОЧЕНЬ этого ЗАХОТЕТЬ! Не мечтать об этом, не желать, а хотеть!!!

Для начала берем свое сильное желание и начинаем заниматься спортом. В нашем городе, например, организованы тренировки для женщин всего два раза в неделю, по часу. Поверьте, нагружать себя физическими упражнениями всего по два часа в неделю – это не так уж сложно.

Посоветуйтесь со своим тренером по поводу проблемных мест и он подскажет, какие упражнения для похудения вам лучше всего выполнять, то есть на какие части тела делать большую нагрузку.

Прыжки на скакалке – это идеальное решение для быстрого похудения. Начните с 50 прыжков, и увеличьте их количество до 200 (желательно в день).

По поводу диеты: если совместить ее с занятиями спортом – результат будет гарантирован. Мое утро начинается с овсянки (с солью и сливочным маслом). Исключите жирные, копченые, жареные и мучные продукты (сдоба). Никаких газированных напитков! Пейте минеральную воду без газа, соки и зеленый чай. И не объедайтесь, кушайте частенько, но по чуть-чуть. 

Поверьте, только сильное желание поможет вам похудеть! Моя подруга только говорит о диетах и физических упражнениях, но в результате ленится делать зарядку, даже дома, а к вечеру просто объедается тяжелой пищей. У меня до сих пор есть желание худеть (только не доводите до фанатизма, иначе есть риск заболеть анорексией). И с 60 килограммов за год я похудела до 49! Поверьте, мои подруги мне завидуют, и я это вижу.

 

От редакции сайта: дорогие наши читатели и читательницы! Если Вы хотите поделиться собственной историей похудения, присылайте рассказ и Ваши фото на почтовый ящик Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

Если Вы не обладаете навыками написания статей - свяжитесь с нами и наши журналисты напишут статью сами после беседы с Вами.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top