Похудела: на 9 килограммов. Вес сейчас: 54 килограмма.

Время похудения: 2 месяца. Род занятий: домохозяйка.

Рост: 158 см. Возраст: 31 год.

 

История

После рождения дочери (второго ребенка) поправилась с 52 до 63 килограммов. Понимаете сами: дела, дети, муж, для себя времени не хватало. Объем талии тогда был около 72 см, объем ноги (бедра) - 57, остальное не помню, это было мне не столь важно.

В принципе, худышкой я никогда не была, но и излишней полнотой не отличалась. Но родила детей, причем обоих - посредством кесарева сечения. Из-за этого в течение 6 месяцев врачи рекомендовали меньше физических нагрузок. Детей кормила грудью. Все эти факторы да еще жалость к себе, любимой... и вот здравствуйте, лишние килограммы!

 

Мой мотив

На диетах сидеть просто не умею: ну, не могу я себе в чем-то отказать навсегда! Но тут надо сказать спасибо моему мужу (кто-то подумает, что это жестоко) — он стал постоянно «издеваться» над моим лишним весом и «гламурными» складками. Меня это стало задевать и я сказала себе: «Наташа, ну, неужели ты, такая сильная, не сможешь взять себя в руки?!»

 

Как я худела

Тогда я «порылась» в Интернете, наткнулась на описание системы «Минус 60» и сразу же решила, что это то, что мне надо. Четко ее придерживалась.

За 2 недели ушло 6 килограммов. Тут я еще узнала о бодифлексе. Привлекпо в нем то, что не надо «дергаться». На это меня точно долго бы не хватило. В первую неделю бодифлексом занималась два раза в день — такой был азарт. Вот тогда отлично ушли объемы! Затем занималась один раз в день.

 

Примерное меню на день

• Завтрак: кофе с сахаром и молоком, бутерброды с сыром и колбасой, пара печений.

• Обед: рис с отварной печенью и тушеными овощами.

• Ужин: творог с тертым яблоком и стакан кефира (если влезет).

После 18.00 не ем. Разве что пью пустой зеленый чай.

Самое главное — не надо принудительно уменьшать размеры порций. Со временем вам самой меньше хотеться будет.

 

Мой результат

В общем, за два с небольшим месяца я стала весить 54 килограмма. Сейчас, спустя 8 месяцев, моя талия — 63 см, объем ноги — 52 см.

Муж, конечно, отметил изменения. Но он очень хорошо меня знает: меня хвалить—значит загонять в ступор, все, стоп развитие. В общем, он держит меня в тонусе!

 

Как я поддерживаю вес

Я рада, что мой вес держится.

Как пишет Мириманова, автор «Минус 60»: «Это не диета, это образ жизни!» Вот на этих же принципах, на этой системе вес и поддерживаю.

Кроме того, для сохранения фигуры в форме я придерживаюсь графика: один день занимаюсь бодифлексом, другой день — Т-таппом, третий день — отдых. Главное, что мне нравится: и та, и другая зарядка длятся не более 15 минут. 

 

От редакции сайта: дорогие наши читатели и читательницы! Если Вы хотите поделиться собственной историей похудения, присылайте рассказ и Ваши фото на почтовый ящик Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

Если Вы не обладаете навыками написания статей - свяжитесь с нами и наши журналисты сами напишут статью о Вас.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top