Похудела: на 9 килограммов. Вес сейчас: 54 килограмма.

Время похудения: 2 месяца. Род занятий: домохозяйка.

Рост: 158 см. Возраст: 31 год.

 

История

После рождения дочери (второго ребенка) поправилась с 52 до 63 килограммов. Понимаете сами: дела, дети, муж, для себя времени не хватало. Объем талии тогда был около 72 см, объем ноги (бедра) - 57, остальное не помню, это было мне не столь важно.

В принципе, худышкой я никогда не была, но и излишней полнотой не отличалась. Но родила детей, причем обоих - посредством кесарева сечения. Из-за этого в течение 6 месяцев врачи рекомендовали меньше физических нагрузок. Детей кормила грудью. Все эти факторы да еще жалость к себе, любимой... и вот здравствуйте, лишние килограммы!

 

Мой мотив

На диетах сидеть просто не умею: ну, не могу я себе в чем-то отказать навсегда! Но тут надо сказать спасибо моему мужу (кто-то подумает, что это жестоко) — он стал постоянно «издеваться» над моим лишним весом и «гламурными» складками. Меня это стало задевать и я сказала себе: «Наташа, ну, неужели ты, такая сильная, не сможешь взять себя в руки?!»

 

Как я худела

Тогда я «порылась» в Интернете, наткнулась на описание системы «Минус 60» и сразу же решила, что это то, что мне надо. Четко ее придерживалась.

За 2 недели ушло 6 килограммов. Тут я еще узнала о бодифлексе. Привлекпо в нем то, что не надо «дергаться». На это меня точно долго бы не хватило. В первую неделю бодифлексом занималась два раза в день — такой был азарт. Вот тогда отлично ушли объемы! Затем занималась один раз в день.

 

Примерное меню на день

• Завтрак: кофе с сахаром и молоком, бутерброды с сыром и колбасой, пара печений.

• Обед: рис с отварной печенью и тушеными овощами.

• Ужин: творог с тертым яблоком и стакан кефира (если влезет).

После 18.00 не ем. Разве что пью пустой зеленый чай.

Самое главное — не надо принудительно уменьшать размеры порций. Со временем вам самой меньше хотеться будет.

 

Мой результат

В общем, за два с небольшим месяца я стала весить 54 килограмма. Сейчас, спустя 8 месяцев, моя талия — 63 см, объем ноги — 52 см.

Муж, конечно, отметил изменения. Но он очень хорошо меня знает: меня хвалить—значит загонять в ступор, все, стоп развитие. В общем, он держит меня в тонусе!

 

Как я поддерживаю вес

Я рада, что мой вес держится.

Как пишет Мириманова, автор «Минус 60»: «Это не диета, это образ жизни!» Вот на этих же принципах, на этой системе вес и поддерживаю.

Кроме того, для сохранения фигуры в форме я придерживаюсь графика: один день занимаюсь бодифлексом, другой день — Т-таппом, третий день — отдых. Главное, что мне нравится: и та, и другая зарядка длятся не более 15 минут. 

 

От редакции сайта: дорогие наши читатели и читательницы! Если Вы хотите поделиться собственной историей похудения, присылайте рассказ и Ваши фото на почтовый ящик Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. .

Если Вы не обладаете навыками написания статей - свяжитесь с нами и наши журналисты сами напишут статью о Вас.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Лишний вес не мешает ...

Истории женщин, которым лишний вес не мешает быть ...

"Проблема похудения в ...

Как же радостно получать ваши письма! Согрела ...

Красота и здоровье

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

Лечение ячменя на глазу

У меня часто появляются ячмени. Как с ними ...

Успокойте нервы магнием

В последнее время жена стала раздражительной, ...

Опасная косметика

Специалисты, исследующие состав современной ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top