Несколько лет назад, решив избавиться от лишних килограммов, я практически перестала есть. Каждый день вставала на весы, и если замечала лишние 100 г, расстраивалась. Тогда я начала пить таблетки для похудения, которые блокируют аппетит. В таком режиме провела 7 дней и похудела на 4 кг. А потом, когда я прекратила их принимать, потому что появились одышка и раздражительность, за месяц набрала уже 8 кг. Получается, что к 4 кг добавила столько же.

За последний месяц я похудела на 4 кг, и в планах убрать еще 10. Каждый день готовлю какие-то несложные блюда - все вареное-пареное, распределяю на 4 порции и раскладываю по пакетам, которые потом беру с собой на работу. Получается, что каждые 3-4 часа у меня полноценный прием пищи. Худею без ущерба для здоровья. Я работаю по 12 часов в сутки, мне тяжело отказаться от ужина. Поэтому я готовлю что-то некалорийное. Поделюсь рецептом: мелко нарезать капусту, рукколу, огурцы, добавить варенец и сбрызнуть соком лимона. Меня такой ужин очень спасает. А еще я не могу отказаться от сладкого - у меня будет ужасное настроение, и это тут же почувствуют окружающие. Поэтому всегда ношу с собой пакетик с сушеными ананасами. Если нужно быстро сконцентрироваться или если просто очень хочется сладкого, я съедаю несколько долек. Но только несколько. Потому что сухофрукты и цукаты - это тоже калории.

Почему мы так легко контролируем свое питание днем и срываемся вечером? Просто на работе мы заняты делами и часто забываем про еду. А дома расслабляемся. У многих формируется так называемый якорь: как только человек вставляет ключ в замочную скважину, у него моментально просыпается аппетит, и первым делом он заглядывает в холодильник. Эту связку «Я дома – я ем – я отдыхаю» нужно обязательно разрывать! Примите душ, пообщайтесь с родными. Иногда мужчина начинает делать своей женщине замечания из-за лишнего веса. Стоит задуматься, почему он так поступает. Есть мужчины, которые идентифицируют свою женщину исключительно как худую и красивую. А если картинка начинает меняться, это для них удар по самооценке. В таком случае имеет смысл приложить усилия и похудеть. Обижаться в этой ситуации нет смысла, потому что, когда ваш мужчина начнет заглядываться на стройных красоток, вы будете обижаться уже на себя, начнете ненавидеть свое тело. Как правило, неприятие своего тела приводит к разладу в интимной сфере. Если мужчина вам дорог, постарайтесь спокойно решить эту задачу.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top