Несколько лет назад, решив избавиться от лишних килограммов, я практически перестала есть. Каждый день вставала на весы, и если замечала лишние 100 г, расстраивалась. Тогда я начала пить таблетки для похудения, которые блокируют аппетит. В таком режиме провела 7 дней и похудела на 4 кг. А потом, когда я прекратила их принимать, потому что появились одышка и раздражительность, за месяц набрала уже 8 кг. Получается, что к 4 кг добавила столько же.

За последний месяц я похудела на 4 кг, и в планах убрать еще 10. Каждый день готовлю какие-то несложные блюда - все вареное-пареное, распределяю на 4 порции и раскладываю по пакетам, которые потом беру с собой на работу. Получается, что каждые 3-4 часа у меня полноценный прием пищи. Худею без ущерба для здоровья. Я работаю по 12 часов в сутки, мне тяжело отказаться от ужина. Поэтому я готовлю что-то некалорийное. Поделюсь рецептом: мелко нарезать капусту, рукколу, огурцы, добавить варенец и сбрызнуть соком лимона. Меня такой ужин очень спасает. А еще я не могу отказаться от сладкого - у меня будет ужасное настроение, и это тут же почувствуют окружающие. Поэтому всегда ношу с собой пакетик с сушеными ананасами. Если нужно быстро сконцентрироваться или если просто очень хочется сладкого, я съедаю несколько долек. Но только несколько. Потому что сухофрукты и цукаты - это тоже калории.

Почему мы так легко контролируем свое питание днем и срываемся вечером? Просто на работе мы заняты делами и часто забываем про еду. А дома расслабляемся. У многих формируется так называемый якорь: как только человек вставляет ключ в замочную скважину, у него моментально просыпается аппетит, и первым делом он заглядывает в холодильник. Эту связку «Я дома – я ем – я отдыхаю» нужно обязательно разрывать! Примите душ, пообщайтесь с родными. Иногда мужчина начинает делать своей женщине замечания из-за лишнего веса. Стоит задуматься, почему он так поступает. Есть мужчины, которые идентифицируют свою женщину исключительно как худую и красивую. А если картинка начинает меняться, это для них удар по самооценке. В таком случае имеет смысл приложить усилия и похудеть. Обижаться в этой ситуации нет смысла, потому что, когда ваш мужчина начнет заглядываться на стройных красоток, вы будете обижаться уже на себя, начнете ненавидеть свое тело. Как правило, неприятие своего тела приводит к разладу в интимной сфере. Если мужчина вам дорог, постарайтесь спокойно решить эту задачу.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top