Сколько себя помню, борюсь с лишним весом - я с детства пухленькая, эдакий пончик, а ведь хочется быть воздушной феей! Постоянно считаю калории, заставляю себя ходить на фитнес, на семейных обедах сижу со своей едой в коробочке, как неродная... Конечно, часто срываюсь, злюсь и нервничаю. Потом приходится отрабатывать грехи в зале и еще урезать меню. Муж намекает, что ерундой маюсь. Но я же точно знаю: стоит отпустить вожжи, и за пару месяцев разъемся до неприличных размеров. Так и живу в состоянии перманентной войны с собой и весом. Но как же я от всего этого устала!

Ирина, 36 лет

КОММЕНТИРУЕТ врач-диетолог:

Если, худея, мыслить категориями «никто не обещал, что будет легко», то срывы неизбежны. Предлагаем альтернативный подход: все, что приносит пользу, должно быть комфортным. Ведь главный принцип похудения - это позитивный настрой, помноженный на минимальные ограничения. Удивительно, но факт: чем лучше у человека настроение, тем активнее сгорают жировые запасы. И нет искушения заесть нервы чем-нибудь сладким. Советуем вам держать в запасе два варианта меню - «похудательное» и «поддерживающее вес». Если вы сегодня выспались, настроение с утра хорошее, то придерживайтесь первого варианта. Нет - не мучайте себя, ограничьтесь вторым. В фитнесе соблюдайте тот же принцип. И сразу почувствуете себя не роботом со встроенным счетчиком калорий, а счастливым человеком!

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top