Сколько себя помню, борюсь с лишним весом - я с детства пухленькая, эдакий пончик, а ведь хочется быть воздушной феей! Постоянно считаю калории, заставляю себя ходить на фитнес, на семейных обедах сижу со своей едой в коробочке, как неродная... Конечно, часто срываюсь, злюсь и нервничаю. Потом приходится отрабатывать грехи в зале и еще урезать меню. Муж намекает, что ерундой маюсь. Но я же точно знаю: стоит отпустить вожжи, и за пару месяцев разъемся до неприличных размеров. Так и живу в состоянии перманентной войны с собой и весом. Но как же я от всего этого устала!

Ирина, 36 лет

КОММЕНТИРУЕТ врач-диетолог:

Если, худея, мыслить категориями «никто не обещал, что будет легко», то срывы неизбежны. Предлагаем альтернативный подход: все, что приносит пользу, должно быть комфортным. Ведь главный принцип похудения - это позитивный настрой, помноженный на минимальные ограничения. Удивительно, но факт: чем лучше у человека настроение, тем активнее сгорают жировые запасы. И нет искушения заесть нервы чем-нибудь сладким. Советуем вам держать в запасе два варианта меню - «похудательное» и «поддерживающее вес». Если вы сегодня выспались, настроение с утра хорошее, то придерживайтесь первого варианта. Нет - не мучайте себя, ограничьтесь вторым. В фитнесе соблюдайте тот же принцип. И сразу почувствуете себя не роботом со встроенным счетчиком калорий, а счастливым человеком!

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top