Еще год назад мои параметры были 120-100-127.  Да-да, я была «квадратной» и в свой адрес слышала много обидного («бегемот», «корова», «жирная» и т.д.). Больше всего я не любила лето: когда все надевали юбки-майки-шортики, я ходила в джинсах и туниках, а сверху еще прикрывалась кардиганом. Зато зимой можно было спрятаться в толстой куртке. В 9 классе был выпускной, и я не могла подобрать платье, переходя из одного магазина в другой. Но не идти было нельзя, и мне пришлось покупать платье в магазине для пышных дам.

Не выдержала!

В 10 классе я перешла на домашнее обучение. Последней каплей стал вес в 105 кг. Я сказала себе: «Очнись, пора что-то менять! Ты весишь больше мамы и старшей сестры». Ну и еще однажды, когда я ложилась спать, балки у кровати треснули подо мной. Сейчас смешно, а тогда было не до смеха.

Домашняя работа

Впереди опять был выпускной, и в ноябре 2012 года я стала заниматься, запираясь в комнате на 5-8 часов. Насмотрелась роликов для занятий фитнесом, подобрала комплексы на все группы мышц. У меня был кардиотренажер и бутылки воды вместо гантелей, я танцевала и бегала на месте. Оказывается, проблемы с лишним весом можно решить дома.

И магазины обожаю!

Через полгода, к марту 2013 года, я весила уже 62 кг. В это время в школе была фотосессия для выпускного альбома. Когда я вошла в зал, где нас фотографировали, одноклассники обалдели (из-за домашнего обучения они не видели меня похудевшей). Все начали интересоваться, спрашивали, как мне это удалось. И я подумала: «Где вы были раньше, когда я была полной и мне было трудно?!» К выпускному я уже весила 50 кг! И вот позади последний звонок, а я стройная, уверенная в себе девушка, которая теперь обожает ходить по магазинам!

ОБЪЕМЫ СЕЙЧАС
Возраст —18 лет
Рост —165 см              
Грудь — 88 см (-33 см)
Талия — 60 см (-40 см)
Бедра — 84 см (-43 см)
Вес сейчас — 50 кг      
Держится 6 месяцев   

О ЕДЕ БЕЗ ФАНАТИЗМА

  • Когда голодаешь — набираешь вес, а если правильно питаешься и ешь каждые 3-4 часа — сбрасываешь.
  • По утрам я выпиваю натощак
  • стакан воды и через 20 минут завтракаю. Я съедаю меньше, ведь желудок чуть наполнен.
  • Сейчас я ем все без соли и сахара, не ем жирного, копченого, мучного. Хотите сладкого — съешьте курагу или чернослив. Хотите сладкий чай — добавьте мед вместо сахара.
  • Помог «Дневник питания», куда я записывала, что и в каких количествах съела, свой вес и параметры, там же подсчитывала калории.

ТРИ ЗАВЕТНЫХ ПРАВИЛА

  1. Мотивируй себя! Пойми, что тебе это действительно нужно.
  2. Наладь график! Сбалансируй рацион питания и спи не меньше 8 часов в сутки.
  3. Займись спортом! Подойдет любой вид фитнеса, танцы —что угодно! Не можешь бегать— хотя бы шагай на месте.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top