Любовь - это когда двое смотрят в одну тарелку, убеждена адепт здорового питания Ида Лоло. Бойфренда Алексея Киселева она убедила худеть вместе без кнута и пряника. Он об этом не жалеет.

 

Белковый этап диеты не должен длиться долго: углеводы из фруктов и каш - источник энергии. Избыток же белков ведет к нарушению кислотно-щелочного равновесия и грозит как минимум болезнями суставов. 

 

ЕЕ ВЗГЛЯД

Помню, в начале 2000-х мужчины специально поправлялись. Тогда рассуждали так: если есть живот, значит, человек авторитетный. Вообще излишества были в моде: все курили, пили. А потом резко бросились в спортзалы. На таких людей я смотрела с улыбкой. Здоровый образ жизни я вела, сколько себя помню. С пятилетнего возраста занималась плаванием, никогда не думала, что нужно контролировать вес - не была ни худой, ни полной. Но в двадцать лет я подружилась с диетологом Натальей Григорьевой. Как-то раз в шутку сказала: «Давай я тоже буду у тебя худеть!» Она в шутку ответила: «Давай! От чего ты готова отказаться: от мяса или от каши?» Я отказалась от каши. За три месяца похудела, может, килограмма на два - зато возненавидела мясо.

Мы с Наташей поняли нашу ошибку: диета, основанная на запретах, не работает. Можно и не вести идеально здоровый образ жизни, но он должен быть регулярным как в своей «здоровой» части, так и в «нездоровой». Нельзя годами не пользоваться кремами, не бывать у косметолога, не заниматься физкультурой, а потом намазаться всем с ног до головы, надорваться в спортзале и надеяться стать Синди Кроуфорд.

Так и с неполезной едой: ее нужно просто есть меньше (и вообще нужно есть меньше). Если на вечеринке все едят, я не буду нудеть, что не ем после шести. Съем чего-нибудь немного - пускаться во все тяжкие мне уже на уровне физиологии не хочется. Я привыкла плотно обедать в четыре-пять вечера и легко обхожусь без ужина.

Лешу я первым делом тоже начала приучать к режиму. Без диктата. Предложила: «Если хочешь есть вечером, меньше ешь днем. А хочешь есть, сколько привык, имей в виду: в семь вечера наша кухня закрывается...» Пока Леша не понял, как ему комфортнее.

Но в последнее время я стала больше готовить дома (хочу видеть продукт сырым, понимать, какого он качества) и только простую еду, без соусов, подливок, с минимумом специй. Алексею нравится, правда, ему приходится солить свои порции отдельно: я давно отказалась от соли.

 

ЕГО ВЗГЛЯД

В детстве я съел курицу и слег с аллергией. Мне кололи гормоны - и нарушили обмен веществ. Я никогда не ел много, но на пике весил 158 кг при росте 185 см. Несколько лет назад я решил похудеть: хотелось носить модную одежду - от костюмов YSL и Tom Ford до обычных джинсов, но я не мог. К тому же из моей жизни выпал отдых на пляже, водные виды спорта. Я на полтора года отказался от алкоголя, ограничил себя в еде, благо не был ничем занят, ничто меня не отвлекало. Скинул 60 кг, правда, потом открыл ресторан, а там нужно дегустировать блюда, по вечерам выпивать с клиентами - сложно удержать вес.

Когда мы начали встречаться с Идой в апреле 2013 года, я весил 105 кг. Ее образом жизни я подсознательно заинтересовался сразу: хочется лучше выглядеть, когда твоя девушка красавица. Наблюдая за ее ритуалами, я и сам купил средства для очищения кожи: тоники, гели - Ида показала, как ими пользоваться. Потом мы пошли к косметологу. Иде делали маску, я попросил сделать такую и мне. Только потом спросил, для чего она, из чего. Мне нравится участвовать в том, чем занимается Ида - от ухода за собой до кайтсерфинга и горных лыж (на склонах я раньше не катался, а выпивал).

С Натальей Ида познакомила меня три месяца назад. Я хожу к ней на лазерный липолиз: жир выводится в межклеточное пространство без массажа и боли. Трижды в неделю полтора часа провожу в спортзале. А главное - стал есть регулярно и все больше дома. Мне нравятся Идины гречневая каша, мясо с черносливом, сырники. По дороге домой покупаю то, что нужно ей для приготовления ужина - и в холодильнике не остается ничего, что могло бы ввести в искус перед сном.

Кстати, о сырниках: горжусь, что и я смог что-то улучшить в образе жизни Иды. Мы только переехали в новую квартиру с новой посудой, а сковородку купить забыли. Ида сделала сырники в духовке - получилось еще более легкое блюдо. Теперь она готовит их только так.

Похудеть мне еще не удалось, но фигура изменилась: вес ушел с живота и распределился равномернее. Костюм Tom Ford мне уже в самый раз.

 

Вместе весело сжигать

Худеть или, скорее, правильно питаться вместе приятнее. Общие интересы сближают. Главное - ничего партнеру не навязывать и выбирать диету, основанную на внимании к человеку, а не на деспотичности (секрет успеха отношений, по сути, в этом же). Я не советую пациентам одного - ежедневно есть свинину.

В остальном воспитываю у них уважение к своему желудку и вкус к еде. Не любите чечевицу, брокколи? Попробуйте приготовить их вкусно. Будете гордиться собой, а у вашего молодого человека может появиться новое любимое блюдо.

На первом этапе лучше есть белки: они помогают ускорить обмен веществ, который у полных обычно нарушен. Вы можете есть куриную грудку, ваш бойфренд, который ее терпеть не может, - телятину или мясо кролика. Похудение идет мирно, при этом вы сидите на одной диете. Самое сложное - не ограничивать себя (на это мужчины способны), а начать питаться по режиму: вместо одного-двух раз в день - три-четыре. Есть чаще, но меньшими порциями. Этому наличие партнера тоже способствует. Начните готовить друг другу завтраки в постель. А свидания совмещайте с ланчем, если работаете рядом, или с ужином.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

Лечение ячменя на глазу

У меня часто появляются ячмени. Как с ними ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top