Любовь - это когда двое смотрят в одну тарелку, убеждена адепт здорового питания Ида Лоло. Бойфренда Алексея Киселева она убедила худеть вместе без кнута и пряника. Он об этом не жалеет.

 

Белковый этап диеты не должен длиться долго: углеводы из фруктов и каш - источник энергии. Избыток же белков ведет к нарушению кислотно-щелочного равновесия и грозит как минимум болезнями суставов. 

 

ЕЕ ВЗГЛЯД

Помню, в начале 2000-х мужчины специально поправлялись. Тогда рассуждали так: если есть живот, значит, человек авторитетный. Вообще излишества были в моде: все курили, пили. А потом резко бросились в спортзалы. На таких людей я смотрела с улыбкой. Здоровый образ жизни я вела, сколько себя помню. С пятилетнего возраста занималась плаванием, никогда не думала, что нужно контролировать вес - не была ни худой, ни полной. Но в двадцать лет я подружилась с диетологом Натальей Григорьевой. Как-то раз в шутку сказала: «Давай я тоже буду у тебя худеть!» Она в шутку ответила: «Давай! От чего ты готова отказаться: от мяса или от каши?» Я отказалась от каши. За три месяца похудела, может, килограмма на два - зато возненавидела мясо.

Мы с Наташей поняли нашу ошибку: диета, основанная на запретах, не работает. Можно и не вести идеально здоровый образ жизни, но он должен быть регулярным как в своей «здоровой» части, так и в «нездоровой». Нельзя годами не пользоваться кремами, не бывать у косметолога, не заниматься физкультурой, а потом намазаться всем с ног до головы, надорваться в спортзале и надеяться стать Синди Кроуфорд.

Так и с неполезной едой: ее нужно просто есть меньше (и вообще нужно есть меньше). Если на вечеринке все едят, я не буду нудеть, что не ем после шести. Съем чего-нибудь немного - пускаться во все тяжкие мне уже на уровне физиологии не хочется. Я привыкла плотно обедать в четыре-пять вечера и легко обхожусь без ужина.

Лешу я первым делом тоже начала приучать к режиму. Без диктата. Предложила: «Если хочешь есть вечером, меньше ешь днем. А хочешь есть, сколько привык, имей в виду: в семь вечера наша кухня закрывается...» Пока Леша не понял, как ему комфортнее.

Но в последнее время я стала больше готовить дома (хочу видеть продукт сырым, понимать, какого он качества) и только простую еду, без соусов, подливок, с минимумом специй. Алексею нравится, правда, ему приходится солить свои порции отдельно: я давно отказалась от соли.

 

ЕГО ВЗГЛЯД

В детстве я съел курицу и слег с аллергией. Мне кололи гормоны - и нарушили обмен веществ. Я никогда не ел много, но на пике весил 158 кг при росте 185 см. Несколько лет назад я решил похудеть: хотелось носить модную одежду - от костюмов YSL и Tom Ford до обычных джинсов, но я не мог. К тому же из моей жизни выпал отдых на пляже, водные виды спорта. Я на полтора года отказался от алкоголя, ограничил себя в еде, благо не был ничем занят, ничто меня не отвлекало. Скинул 60 кг, правда, потом открыл ресторан, а там нужно дегустировать блюда, по вечерам выпивать с клиентами - сложно удержать вес.

Когда мы начали встречаться с Идой в апреле 2013 года, я весил 105 кг. Ее образом жизни я подсознательно заинтересовался сразу: хочется лучше выглядеть, когда твоя девушка красавица. Наблюдая за ее ритуалами, я и сам купил средства для очищения кожи: тоники, гели - Ида показала, как ими пользоваться. Потом мы пошли к косметологу. Иде делали маску, я попросил сделать такую и мне. Только потом спросил, для чего она, из чего. Мне нравится участвовать в том, чем занимается Ида - от ухода за собой до кайтсерфинга и горных лыж (на склонах я раньше не катался, а выпивал).

С Натальей Ида познакомила меня три месяца назад. Я хожу к ней на лазерный липолиз: жир выводится в межклеточное пространство без массажа и боли. Трижды в неделю полтора часа провожу в спортзале. А главное - стал есть регулярно и все больше дома. Мне нравятся Идины гречневая каша, мясо с черносливом, сырники. По дороге домой покупаю то, что нужно ей для приготовления ужина - и в холодильнике не остается ничего, что могло бы ввести в искус перед сном.

Кстати, о сырниках: горжусь, что и я смог что-то улучшить в образе жизни Иды. Мы только переехали в новую квартиру с новой посудой, а сковородку купить забыли. Ида сделала сырники в духовке - получилось еще более легкое блюдо. Теперь она готовит их только так.

Похудеть мне еще не удалось, но фигура изменилась: вес ушел с живота и распределился равномернее. Костюм Tom Ford мне уже в самый раз.

 

Вместе весело сжигать

Худеть или, скорее, правильно питаться вместе приятнее. Общие интересы сближают. Главное - ничего партнеру не навязывать и выбирать диету, основанную на внимании к человеку, а не на деспотичности (секрет успеха отношений, по сути, в этом же). Я не советую пациентам одного - ежедневно есть свинину.

В остальном воспитываю у них уважение к своему желудку и вкус к еде. Не любите чечевицу, брокколи? Попробуйте приготовить их вкусно. Будете гордиться собой, а у вашего молодого человека может появиться новое любимое блюдо.

На первом этапе лучше есть белки: они помогают ускорить обмен веществ, который у полных обычно нарушен. Вы можете есть куриную грудку, ваш бойфренд, который ее терпеть не может, - телятину или мясо кролика. Похудение идет мирно, при этом вы сидите на одной диете. Самое сложное - не ограничивать себя (на это мужчины способны), а начать питаться по режиму: вместо одного-двух раз в день - три-четыре. Есть чаще, но меньшими порциями. Этому наличие партнера тоже способствует. Начните готовить друг другу завтраки в постель. А свидания совмещайте с ланчем, если работаете рядом, или с ужином.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top