Здравствуйте:) У меня такой вопрос: мне 16 лет В интернете я прочитала, что мне для моего возраста и полноценного развития нужно съедать в день 2500 калорий. Это та норма, при которой я не должна полнеть. Но я при таком количестве толстею. Да и не лезет мне так много, как мне тогда есть?

 

Ответ: Здравствуйте, в зависимости от индивидуальных особенностей возможно придерживать нормы от 1800 ккал, хотя в подростковом возрасте она обычно выше. Возможно, вы перенесли голод (строгую диету), в результате чего ваш организм научился экономить энергию на всем. К сожалению, он ее экономит и на вашем развитии, и на иммунитете. Поэтому важно вернуть себе нормальный аппетит и обмен веществ. А также вернуть вес в норму, если он недостаточный. Для этого нужно заняться спортом, больше гулять. И кушать по потребностям. Съесть 2000-2500 ккал вполне реально даже ребенку, не нужно впихивать в себя 20 кг овощей, достаточно нормальной порции мясо-гарнир плюс закуска или десерт 3 раза в день, плюс пара перекусов.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top