Я худею уже три месяца (питание плюс спортивные нагрузки), сбросила 11 килограммов и была очень счастлива. Но уже две недели как вес не снижается! Что мне делать?

Анастасия Григорева, г.Минск

 

Ответ диетолога:

Продолжать дальше худеть и не отчаиваться! Диетологи для такого момента в похудении даже придумали специальное название — «плато».

В чем его суть? Очень просто: вы-то психологически настроены на похудение, а вот организм еще подстраивается под иной режим, качество питания или спортивные «баталии». Ему тоже нужно время на перестройку обменных процессов!

Обычно такой период длится не более 6 недель. Потом вес начнет снижаться но медленнее, чем это было до «плато».

Если не хотите мириться с этой, вполне обыденной в похудении фазой, устраивайте раз в неделю разгрузочный день. Это ускорит время «плато», сдвинет вес с мертвой точки.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top