Я худею уже три месяца (питание плюс спортивные нагрузки), сбросила 11 килограммов и была очень счастлива. Но уже две недели как вес не снижается! Что мне делать?

Анастасия Григорева, г.Минск

 

Ответ диетолога:

Продолжать дальше худеть и не отчаиваться! Диетологи для такого момента в похудении даже придумали специальное название — «плато».

В чем его суть? Очень просто: вы-то психологически настроены на похудение, а вот организм еще подстраивается под иной режим, качество питания или спортивные «баталии». Ему тоже нужно время на перестройку обменных процессов!

Обычно такой период длится не более 6 недель. Потом вес начнет снижаться но медленнее, чем это было до «плато».

Если не хотите мириться с этой, вполне обыденной в похудении фазой, устраивайте раз в неделю разгрузочный день. Это ускорит время «плато», сдвинет вес с мертвой точки.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top