Фраза: «Если хочешь похудеть, откажись от жирного, мучного, сладкого!» известна всем. Но если очень хочется сладкого, что наиболее приемлемо для тех, кто пытается похудеть?

Нина, Минск

 

Ответ диетолога:

Отказ от сладкого — порой самое сложное в диетах для любителей сладкой жизни. Диетологи рекомендуют заменять конфеты сухофруктами, например сушеными ананасами! которые сейчас без проблем можно приобрести и на рынках, и в крупных магазинах. Так, три колечка сушеного ананаса (100 г) содержат всего 80 килокалорий, почти как обычная шоколадная конфета. Три колечка растягиваются на целый день и гораздо полезнее. Можно также побаловать себя зефиром и мармеладом, которые содержат пектин и рекомендуются при диетическом питании. Кроме того, сейчас в продаже появились батончики мюсли: вкусно, сладко и полезно! Если уж очень захочется шоколада, позвольте себе маленький кусочек, ведь постоянный стресс от необходимости держать себя в руках и отказываться от любимых лакомств может привести к срывам и даже депрессии.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top