Фраза: «Если хочешь похудеть, откажись от жирного, мучного, сладкого!» известна всем. Но если очень хочется сладкого, что наиболее приемлемо для тех, кто пытается похудеть?

Нина, Минск

 

Ответ диетолога:

Отказ от сладкого — порой самое сложное в диетах для любителей сладкой жизни. Диетологи рекомендуют заменять конфеты сухофруктами, например сушеными ананасами! которые сейчас без проблем можно приобрести и на рынках, и в крупных магазинах. Так, три колечка сушеного ананаса (100 г) содержат всего 80 килокалорий, почти как обычная шоколадная конфета. Три колечка растягиваются на целый день и гораздо полезнее. Можно также побаловать себя зефиром и мармеладом, которые содержат пектин и рекомендуются при диетическом питании. Кроме того, сейчас в продаже появились батончики мюсли: вкусно, сладко и полезно! Если уж очень захочется шоколада, позвольте себе маленький кусочек, ведь постоянный стресс от необходимости держать себя в руках и отказываться от любимых лакомств может привести к срывам и даже депрессии.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top