Добрый день. Подскажите, пожалуйста, какой-то особой диеты не придерживаюсь, просто стараюсь меньше есть. Но бывают дни, когда не могу избавиться от чувства голода. Хотелось бы узнать, существуют какие-нибудь травы или сборы, которые помогают уменьшить аппетит?

Татьяна

 

Ответ диетолога:

Растений, которые используются для снижения массы тела, достаточно много. Они снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из этих растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая ее всасывание.

Пищевые растения

Капуста, яблоки, Морская капуста, крыжовник, тыква, кабачки, цитрусовые обязательно должны входить в пищевой рацион. Ячмень, гречку, овес, рожь, рис используют при варке каш и супов.

Лекарственные растения

Крапива двудомная — настойка листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Лен обыкновенный, его масло добавлять в пищу по 20 мл в день. Пшеница —отвар отрубей: 200 г сырья на 1 л горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/2—1 стакану 3 раза вдень.
Сельдерей пахучий — отвар травы и корней: 20 г измельченного сырья на 1 стакан воды, корни кипятить 30 минут; траву — 15 минут. Процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Шалфей лекарственный — настой листьев: 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Сборы

1. Тысячелистник обыкновенный, трава — 10 г, зверобой продырявленный, трава — 10 г. 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить за день в 3—4 приема.
2. Укроп огородный, плоды — 50 г, ромашка аптечная, цветки — 15 г, липа сердцевидная, цветки —15 г, бузина черная, цветки — 20 г, мята перечная, трава — 20 г. 3 столовые ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Истории похудения

Отношусь к калориям как ...

В школе я была очень стройная и не думала, что ...

Как я похудела. Одна ...

Всю жизнь я была стройная. После родов я быстро ...

Красота и здоровье

Аквамассаж: держим курс ...

Аквамассаж буквально ворвался на рынок ...

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И ...

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним ...

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top