Добрый день. Подскажите, пожалуйста, какой-то особой диеты не придерживаюсь, просто стараюсь меньше есть. Но бывают дни, когда не могу избавиться от чувства голода. Хотелось бы узнать, существуют какие-нибудь травы или сборы, которые помогают уменьшить аппетит?

Татьяна

 

Ответ диетолога:

Растений, которые используются для снижения массы тела, достаточно много. Они снижают аппетит, стимулируя центр насыщения, что облегчает соблюдение диеты. Кроме того, пектины из этих растений связывают углеводы, а клетчатка, содержащаяся в них, раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает продвижение пищи, уменьшая ее всасывание.

Пищевые растения

Капуста, яблоки, Морская капуста, крыжовник, тыква, кабачки, цитрусовые обязательно должны входить в пищевой рацион. Ячмень, гречку, овес, рожь, рис используют при варке каш и супов.

Лекарственные растения

Крапива двудомная — настойка листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Лен обыкновенный, его масло добавлять в пищу по 20 мл в день. Пшеница —отвар отрубей: 200 г сырья на 1 л горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/2—1 стакану 3 раза вдень.
Сельдерей пахучий — отвар травы и корней: 20 г измельченного сырья на 1 стакан воды, корни кипятить 30 минут; траву — 15 минут. Процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.
Шалфей лекарственный — настой листьев: 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Сборы

1. Тысячелистник обыкновенный, трава — 10 г, зверобой продырявленный, трава — 10 г. 2 столовые ложки сбора на 0,5 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Выпить за день в 3—4 приема.
2. Укроп огородный, плоды — 50 г, ромашка аптечная, цветки — 15 г, липа сердцевидная, цветки —15 г, бузина черная, цветки — 20 г, мята перечная, трава — 20 г. 3 столовые ложки сбора на 3 стакана кипятка, настаивать 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Истории похудения

Лишний вес не мешает ...

Истории женщин, которым лишний вес не мешает быть ...

"Проблема похудения в ...

Как же радостно получать ваши письма! Согрела ...

Красота и здоровье

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы ...

Лечение ячменя на глазу

У меня часто появляются ячмени. Как с ними ...

Успокойте нервы магнием

В последнее время жена стала раздражительной, ...

Опасная косметика

Специалисты, исследующие состав современной ...

  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top