Вот как изменилась жизнь! Каких-то сто лет назад лишь немногие знали о бельгийском курортном местечке Спа, славном своими целебными водами.

Во второй половине минувшего века Европа вдруг озаботилась собственным здоровьем и, справедливо рассудив, что все в крохотной Бельгии не поместятся, создала целую сеть салонов по оказанию аналогичных водных процедур. Ну, а в последнее десятилетие мода на здоровье докатилась и до наших бескрайних просторов.


Никоим образом, не подвергая сомнению, целебность спа-процедур, заметим справедливости ради — как все новое модное (даже можно сказать — гламурное), это удовольствие отнюдь не из дешевых.
Но не таков наш человек, а особенно женщина, чтобы пасовать перед трудностями. Вот и я, испытывая огромное желание, но трезво оценив собственные финансовые возможности и проанализировав доступную информацию, твердо решила: «Будет у меня спа. Причем дома и с наименьшими затратами!».


Вообще для непросвещенных...

Spa сегодня — это широкое понятие, предполагающее водные процедуры в комплексе с косметологическими манипуляциями с использованием препаратов на основе даров моря и иных натуральных средств. Кроме того, непременный компонент spa-программ — расслабляющая обстановка, снятие стресса. Считается, что данные процедуры идеально способствуют восстановлению и укреплению гармонии души и тела.

 

Как проводить спа-сеанс

Сразу предупреждаю: не надейтесь, что успешный спа-сеанс можно осуществить «вдруг». То есть сделать-то все можно, но это не будет спа.

Во-первых, подготовьте к этому все без исключения свое окружение. В смысле чтобы никто вас не беспокоил: сотрудники, друзья, родные и близкие, в том числе супруги, дети и родители. Самый оптимальный вариант – посвятить этому день отпуска или отгула, когда семейство разбредется в садик, школу и на работу, а вы, в свою очередь, просто отключите телефоны.

Заранее запаситесь любыми ароматическими маслами (предпочтение отдается цитрусовым), любыми гелями, скрабами, музыкальными записями спокойно-расслабляющего характера, обязательно – свечами, а главное, соответствующим набором диетических продуктов (см.ниже).

Если все условия выполнены – остается лишь твердо назначить дату домашнего спа-сеанса на завтра и лечь спать таким образом, чтобы оставалось еще 8 часов (не менее, но и не более) до того момента, как последний домочадец оставит вас наконец в гордом одиночестве.

Итак, утро...

Начните свой день с контрастного душа. При этом будут очень кстати гели со свежими, бодрящими ароматами.

Затем уделите 15—20 минут спокойным, расслабляющим физическим упражнениям, к примеру, наклонам-разгибаниям, потягиваниям-поворотам.

А через полчаса после этого смело можете позавтракать. Наиболее уважаемыми для этого продуктами признаны нежирный йогурт, крекеры без сахара, фрукты, минеральная вода.

Еще минут через 30—40 после легкого завтрака приступайте непосредственно к процедурам. Для начала вам необходимо создать соответственную обстановку.

Свечи — без них spa не котируется высоко. Окружаем ими как ванну, так и комнату, где планируем потом отдохнуть. Только не устройте пожар. Свечи способствуют нужному расслабляющему ладу.

Включаем музыку, помня, что в spa — приоритет отдается естественным звукам природы, как-то: шум океана, звуки леса или пение птиц.

И далее, медленно и с чувством погружаемся в теплую ванну, не забыв предварительно сделать пилинг — чтобы облегчить дыхание кожи и улучшить вывод токсинов. Используем скраб или мелкую морскую соль, нанося состав на влажную кожу и нежно ее массируя.

Для особой полноты ощущений добавим в ванну морскую соль. Можно и эфирные масла: 5 капель любого цитрусового масла растворите в чайной ложке меда или молока и вылейте эту смесь в воду. Наилучший эффект достигается при продолжительности сеансе в ванной не более 15 минут.
После ванны нанесите на тело увлажняющий или питательный крем, завернитесь в махровый халат и отдохните немного.

День в самом разгаре...

А потому — самое время подкрепить силы.

Не теряем времени и разогреваем в СВЧ-печи или на пару заблаговременно приготовленные на том же пару или отваренные курицу, индейку, нежирную свинину, рыбу, кальмаров — в зависимости от собственных вкусовых пристрастий. Разумеется, добавляем в обеденное меню овощной салат, свежевыжатый сок, фрукты.

Не удивляйтесь, если от избытка удовольствия вас начнет клонить в сон. Не удивляйтесь и не сопротивляйтесь – это нормально! Все равно больше часа не проспите, да и то – только на пользу.


Закат уже близится.....

Да, вот так незаметно все хорошее когда-нибудь кончается. Но пока еще остается время, уделим внимание коже лица и рук. На это уйдет примерно час-полтора, остающиеся, собственно, в вашем распоряжении.

Пакетик ромашкового чая обеспечит паровую ванночку лицу (5—10 мин), после чего скраб очистит его кожу, а маска (20—30 мин) закрепит усилия. Для маски вполне сгодятся фрукты из холодильника. После того, как смоете маску, воспользуйтесь увлажняющим или питательным кремом.

Не забудьте про руки! На 10 минут погружаем их в теплую ванночку с морской солью, затем наносим слегка подогретое оливковое масло или питательный крем. Надеваем сначала хлопчатобумажные, а затем целлофановые рукавички. Оставляем их на 20 минут, а затем опять наносим крем.

Если успеете, то проделайте ту же процедуру с ногами.

И напоследок…

Закончить день заботы о себе, любимой, следует легким ужином: овощной салат, нежирный творог, несладкие крекеры, запивая все травяным чаем.

Уверяю, хотя поужинать в гордом одиночестве вам уже вряд ли удастся, тем не менее чувство радости и легкости души и тела после проведенного подобным образом дня вы ощутите обязательно.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И вдруг - о, ужас! - вы ...

View

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним весом, честно считает ...

View

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является рыба, особенно лосось. ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top