Кожа — главный индикатор здоровья всего организма. Она доблестно защищает нас от холода, жары и всевозможных инфекций.

И первая реагирует на все наши эксперименты с похудением. Если не хотите, чтобы от вас сбежал пресловутый овал, не желаете ловить декольте в обвисших складках и абсолютно против поредевшей шевелюры, внимайте советам beauty-спасательной терапии во времена стройных депрессий.

 

Худейте красиво

Специалисты советуют сбрасывать вес медленно, но верно: не больше 1 кг в неделю. Стремительно худея, мы прежде всего теряем воду, а не жир. Затем углеводы и мышечную (белковую) ткань. Резкое ограничение калорий приведет к тому, что ваш организм в панике будет запасаться, откладывая припасы, съедаемые даже в очень небольших количествах (и не факт, что «первый жир» попадет, скажем, в выстраданную за время диеты грудь, а не в какое-то другое место).

Если вас все же пугают потенциальные смешные результаты (шутка ли, всего 1 кг за 7 дней!), ориентируйтесь на то, чтобы, худея, съедать не менее 800 ккал в день (меньше — уже угроза вашему здоровью!). И, кто знает, может, и весы, и состояние груди в конце недели вас порадуют.

 

Красота рождается ночью

Вы когда-нибудь видели жрицу любви с двойным подбородком? Так вот, они никогда не позволят себе плюхнуться ничком в подушку, скомкать щеки, вывалить язык, да еще и выспаться в таком положении. Использование нехитрого валика в «тихие часы» своей жизни — залог сохранения молодости на долгие годы.

Совет

Подружитесь с валиком.

Занесите в свой распорядок дня упражнения для подбородка:

1. Круговые движения головой, всевозможные наклоны подарят ощущение бодрости и прилив энергии, а также подтянут проблемные зоны.

2. Сядьте на стул, выпрямите спину и попытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению двумя сжатыми кулаками, приставленными к нему снизу. После чего медленно отведите руки. Это упражнение устраняет не только второй подбородок, но и намек на него, а также отлично тренирует мышцы шеи.

3. Положите пальцы одной руки чуть ниже ключицы, другую — на подбородок. Произнесите звук «фи», одновременно с этим напрягите мышцы шеи так, чтобы почувствовать, как поднимается на ней кожа. Повторяйте это упражнение не менее 10 раз. Но с «фиканья» можно только начать, а продолжить уже знакомой нам распевкой: «а-о-у...».

 

Красивая шея

Часто говорят: «У нее лебединая шея». Как приятно это слышать! Но красивая шея не только потому, что длинная, а прежде всего потому, что ухоженная. Можно взять пример с грациозной птицы и полюбить водные процедуры. Правильный гидромассаж (даже в домашних условиях!), смена температуры воды позитивно влияют на нежную кожу в этой зоне.

Во время водных процедур следует массировать шею, поглаживая ее намыленными руками (лучше специальной щеточкой для лица) сверху вниз (желательно вечером).

Зачастую кожа передней и боковой поверхности шеи у нас сухая, поэтому уход за ней нужен, как за сухой кожей лица. Если же жирная, лучше обмывать ее теплой водой, а после мытья вытирать мягким полотенцем: промокая спереди и энергично растирая сзади.

Компрессы снова выходят на передовую: делайте их через день. Это может быть растительное масло, овощные и фруктовые соки, настои трав. Обильно смажьте шею, затем оберните целлофаном, сверху платком или шарфом — на полчаса. Такие компрессы подходят для любого типа кожи. После компрессов и масок смажьте кожу любым жирным кремом или специальным кремом для шеи.

 

Красивая грудь

Сохранить наполненность в декольте — идея фикс каждой худеющей. Увы, как часто бывает, грудь первой отдает свои аппетитные запасы. И пока мы наконец добьемся похудения в необъятной попе, нашему обвисшему декольте будут завидовать все ушастые спаниели района.

Совет

Наряду с продуманным физдополнением к диете обязательно включайте креативное рукоприкладство.

Полюбите розовую маску: измельчите в кофемолке сухие розовые лепестки. 2 ст. ложки этого порошка смешайте с 1 ст. ложкой сливок. Нанесите на кожу груди и оставьте маску на 15 минут. Лепестки роз оказывают прекрасный тонизирующий и подтягивающий эффект.

Если на груди появились морщинки, поможет картофельная маска. Разомните половинку сваренного без соли картофеля, добавьте 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку сливок и 50 мл растительного масла. Нанесите смесь на кожу на 20 минут. Маска разглаживает морщины и делает кожу мягкой, если пользоваться ею не реже 1 раза в неделю.

После маски легко помассируйте (скорее, погладьте) грудь пальцами, смоченными в оливковом масле или лимонном соке (1 раз в день вечером), и оставьте на ночь.

 

Красивые волосы

Первыми дыбом встают от диет ваши волосы. Перестают расти, начинают активно катапультироваться. Самая большая опасность кроется в супербыстрых диетах. Бомба срабатывает не сразу, а спустя 3-4 месяца. Сами посчитайте: в среднем от момента, когда волос перестает расти, и до полной потери «родственных» связей с его «основанием» (фолликулом) проходит около 100 дней. Так что все очень логично... Да, и не забудьте, что к ним добавятся волосы, которые должны были выпасть в это же время согласно своему собственному расписанию!

Совет

Покормите ваши волосы! Этот жизненный минимум, который обеспечит организм достаточным количеством витаминов и минералов:

* оливковое (подсолнечное) масло — 1 ст. ложка в день;

* морепродукты — 500-700 г в неделю;

* орехи — 1 ст. ложка в день;

* мясо (печень) — 500-700 г в неделю;

* овсяные хлопья (пшенная каша) —1/2 стакана через день;

* зеленые овощи (брокколи, перец) — 100-200 г в день;

* свежие/сушеные фрукты — 100-200 г в день;

* творог — 100 г в день.

 

Интересно знать

Маска для волос

Разогреть сырой желток, 1 ч. ложку коньяка, 3 ст. ложки оливкового масла, 2 ст. ложки лукового сока, нанести на кожу головы, завернуть целлофаном и подержать около часа. Или настой корней лопуха (2 ст. сухого сырья на 250 г воды, настаивать 4-5 часов) и 2 ст. ложки глицерина — аналогично. 

 

Опыт из конверта 1

«Где-то прочла, что у всех женщин со временем зона подбородка, шеи и декольте грустно, но метко называется бермудским треугольником, в котором напрочь теряется вся наша молодость, красота и соблазнительность. Я успешно корректирую свои «бермуды» при помощи несложной белковой маски. Она поможет при дряблой и морщинистой коже. Взбейте 1 белок, добавьте в него 1 ст. ложку подсолнечного масла и 1,5 ч. ложки лимонного сока. Все как следует перемешайте, а затем при помощи тампончиков смажьте «треугольник». Оставьте на 45 минут, потом смойте. В завершение нанесите на заметно подтянувшуюся кожу крем с мерцающими частичками и смело принимайте комплименты по поводу своего обворожительного декольте!» 

 

Опыт из конверта 2

«Хочу поделиться рецептом легкого, но сытного супа из брокколи и оливок. Капуста очищает организм и насыщает его полезными веществами, а оливки придают простому супу изысканный вкус. Две картошки покрошить кубиками, положить в воду, довести до кипения, добавить туда небольшую головку брокколи (нарезанную, разумеется). Отдельно сделать зажарку — луки морковку покрошить кусочками, обжарить, в блендере соединить один помидор с кусочком перца чили, вылить полученный томатный сок на сковороду, протушить, посолить, добавить немного измельченного чеснока. Готовую зажарку влить в суп и сразу же всыпать мелко нарезанные оливки — 3-6 штук (в зависимости от их размера). Прокипятить еще немного, снять с огня и добавить зелень».

 

Вопрос-ответ

«Подскажите, пожалуйста, какими средствами лучше пользоваться после похудения, чтобы подтянуть кожу на животе, бедрах и ягодицах (я похудела, хожу в тренажерный зал, но кожа все равно остается обвисшей). Нужно ли при их использовании делать массаж?»

Ответ специалиста:

«Для подтяжки проблемных зон необходим комплексный подход. Свои активные фитнес-тренировки дополните тренировками пассивными: миостимуляцией и изометрической гимнастикой (скульптурированием). Вы лежите, отдыхаете, а ваши мышцы получают интенсивную нагрузку. Завершается процедура нанесением укрепляющего, подтягивающего крема. При этом лифтинг (подтяжка) наблюдается уже после первой процедуры. Курс — 5-7 сеансов раза в неделю.

В домашних условиях эффективен контрастный душ — поочередно направляйте холодную и горячую струю на проблемные зоны. Хорошее подтягивающее средство и ванны с морской солью, водорослями (температура: +30-40 °0. После первого же «погружения» кожа становится плотной, эластичной, шелковистой. Особенно если вы дополните водные процедуры антицеллюлитным скрабом и массажем, а завершите кремом с эффектом лифтинга.

Все методы хороши, главное — регулярность ухода и вера в победу!»

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

Как избавиться от ...

Избавление от лишних килограммов вдохновляет. И вдруг - о, ужас! - вы ...

View

Прессотерапия от ...

Бывает, что человек решительно борется с лишним весом, честно считает ...

View

Красное мясо: за и против

Я считаю, что лучшим источником белка является рыба, особенно лосось. ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top