Вместе с диагнозом «диабет 2-го типа» человек всегда получает от врачей рекомендацию похудеть. Осложнит болезнь достижение этой цели или, наоборот, станет дополнительным стимулом?

 

Как правило, диабет 2-го типа - результат ожирения, в отличие от диабета 1-го типа, когда развитие болезни от веса никак не зависит - он может быть как нормальным, так и недостаточным или избыточным.

У страдающих диабетом 1-го типа поджелудочная железа перестает вырабатывать инсулин, и человек вынужден вводить себе гормон искусственно. Эта болезнь чаще встречается у детей и подростков, отсюда ее название «диабет молодых», в отличие от диабета 2-го типа, который раньше регистрировался преимущественно у людей старшего возраста. Обратите внимание: раньше. С тех пор как ожирение стало мировой эпидемией, диабет 2-го типа помолодел. Его все чаще обнаруживают у молодых и даже школьников, тех, кто с детства носит на себе лишние килограммы. При диабете 2-го типа поджелудочная железа продолжает вырабатывать инсулин, но чувствительность к нему мышечной, жировой и других тканей значительно снижена. Образно говоря, организм его «не видит». Эта особенность усложняет выполнение главной рекомендации, которую врачи дают заболевшему: похудеть обязательно. Но сначала о том, что поможет ему сделать «это».

 

Диета при диабете

Лишний вес - доказанная причина диабета 2-го типа, и если ее устранить, уровень сахара в крови удастся снизить, а затем и успешно контролировать. Поэтому основное лекарство - изменение пищевых привычек и образа жизни, а основная цель - возвращение к нормальному весу.

В назначениях, которые заболевший получает от врача, первым делом прописывается питание. Пациенту рекомендуют так называемый диетический стол № 9. Вторые по значимости - дозированные физические нагрузки и только затем идут лекарственные препараты.

Диетический стол №9диета с умеренно сниженной калорийностью. В рационе мясо и рыба нежирных сортов, овощи, молоко и кисломолочные продукты пониженной жирности, крупы, отрубной и цельнозерновой хлеб. Блюда по большей части запеченные или отварные. Выпечка из муки высшего сорта, сладости, сахар исключены.

Режим питания также придется изменить - есть придется часто, 5-6 раз в день. Совет питаться дробно мы постоянно видим среди рекомендаций худеющим, но в данном случае он продиктован условиями, в которые поставила пациента болезнь. Дело в том, что лекарственные препараты действуют длительно, заставляя поджелудочную железу вырабатывать инсулин постоянно, и если прием пищи окажется пропущенным, то сахар в крови упадет ниже допустимого. Порции рекомендованы небольшие - 200-300 г, и это условие также продиктовано диабетом. Препараты, которые принимает больной, рассчитаны на определенное количество пищи. И если человек переест, то уровень сахара поднимется выше «расчетного» и скомпенсировать его окажется нечем - мощности сахароснижающих препаратов на повышенную порцию пищи не хватит. И хотя в целом уровень глюкозы снизится, однако нормы он так и не достигнет.

До минимума придется ограничить простые (другое их название - быстрые) углеводы: сахар, мед, варенье, конфеты, сдобу, пирожные - в общем, все сладости, а также сладкие фрукты и ягоды. В них есть сахар, который стремительно повышает уровень глюкозы в крови. Общее количество жира в суточном меню не должно превышать 40 г в день. Эта рекомендация также дословно совпадает с той, которую дают при похудении, - снизить количество жиров, включая скрытые, до 40 г в сутки. Больному рекомендуется ограничить потребление жирного » мяса, сосисок, сарделек, колбасы, сыра, сметаны, майонеза. Также следует значительно уменьшить использование сливочного, растительного масла и кулинарных жиров. Соблюдение этих рекомендаций при диабете 2-го типа более чем важно, потому что повышенное содержание жиров в крови приводит к прогрессированию болезни.

Насколько должна быть уменьшена калорийность рациона определяется индивидуально - персонально для каждого пациента. Степень ограничений при диабете прямо зависит от тяжести протекания болезни, поэтому диету должен подбирать врач. Только он, зная анамнез, видя результаты анализов и наблюдая нынешнее состояние человека, может правильно оценить ситуацию и дать рекомендации по питанию, наиболее подходящие именно ему и именно сейчас.

 

Фитнес при диабете

Доказано, что регулярная дозированная физическая нагрузка в сочетании с умеренными ограничениями в питании настолько хорошо восстанавливает чувствительность клеток к инсулину, что больным удается поддерживать нормальный уровень сахара в крови и без лекарств.

При диабете 2-го типа рекомендуется легкая нагрузка: ходьба, спокойное плавание. Если здоровье (и врач!) позволяют, то подойдут аэробные тренировки: танцы, катание на коньках, лыжах и роликах, игровые виды спорта. Но главное, обращаясь к фитнесу как к лекарству, - не переусердствовать. Избыточная аэробная нагрузка порой становится стрессом для организма, из-за чего чувствительность клеток к инсулину ухудшается, и сахар поднимается. То же можно сказать про анаэробные (силовые) тренировки. Во время занятий спортом вероятно повышение уровня адреналина - гормона, снижающего чувствительность клеток к инсулину. Поэтому, как и лекарства, физические нагрузки для больных диабетом должны быть дозированы, при этом «доза» у каждого своя. И еще одно важное уточнение: заниматься фитнесом следует не время от времени, а регулярно, только тогда это принесет нужный эффект и повысит чувствительность клеток к инсулину.

 

Трудности

Многие думают, что болезнь становится дополнительным стимулом к похудению. Ведь когда лишние килограммы прямо угрожают здоровью, это сильно мотивирует к тому, чтобы изменить образ жизни. Жесткие рамки, в которые ставит диабет, дисциплинируют и тем самым способствуют сбросу веса. Но на практике все не так просто.

Инсулин, в котором у человека с ожирением недостатка нет, - его много, больше, чем нужно, - играет в данном случае особо негативную роль. Этот гормон стимулирует отложение жира, и чем больше инсулина, тем активнее происходит накопление запасов. Замыкается порочный круг: ожирение вызывает избыточное количество инсулина, а инсулин усиливает ожирение. Но этот процесс был запущен задолго до начала болезни, поэтому сказать, что диабет мешает похудению, нельзя. Сначала появился лишний вес и причины, его вызвавшие, а потом диабет. И хотя процесс сброса веса он затрудняет, однако не отменяет совсем.

 

Победа

Придется организовать свою жизнь так, чтобы в распорядок каждого дня были включены все мероприятия, необходимые для успешного контроля болезни: питание по режиму и теми продуктами, что рекомендованы, регулярная физическая нагрузка. Но пройдет немного времени, и все эти пере- мены, которые поначалу казались трудными, будут восприниматься как необходимые и обычные. И как только они войдут в привычку, начнется похудение - самое необходимое из всех лечебных мероприятий.

При сохранении же избыточного веса условия, которые привели к болезни, сохранятся, и со временем придется наращивать дозировку лекарств и ужесточать диету.

 

Справочная информация

Сегодня на планете диабетом страдают более 366 миллионов человек, примерно 6% взрослого населения. В России официально зарегистрировано более 3,3 миллиона людей с диагнозом «диабет», из них около 300 тысяч больны сахарным диабетом 1-го типа и 3 миллиона - диабетом 2-го типа. Однако эти цифры не отражают реального положения дел, потому что многие мужчины и женщины попросту не знают, что они больны. Они не замечают особых изменений в своем самочувствии и до тех пор, пока не сдадут кровь «на сахар», не поймут, что у них диабет.

 

Только факты: диабет 2-го типа

Симптомы

Сухость во рту, жажда, слабость, снижение работоспособности. Главный показатель - повышенный уровень глюкозы в крови, более 5,6 ммоль/л, который и становится основанием для начала лечения.

Лечение

1. Сдавать анализы на определение уровня глюкозы в крови рекомендуется раз в год после 45 лет. Но при лишнем весе начинать эти обследования следует раньше, невзирая на возраст.

2. Факторы риска развития диабета 2-го типа: наследственная предрасположенность, ожирение, заболевания поджелудочной железы.

3. Сегодня врачи стараются начинать лечение на стадии предиабета. Предиабетом считается состояние, при котором уровень глюкозы в крови составляет от 5,6 до 6,1 ммоль/л. Диагноз «диабет 2-го типа» ставится при содержании глюкозы больше 6,1 ммоль/л.

4. Основное лечение при легкой степени заболевания - согласованное с врачом питание (без сахара, с ограниченным количеством животных жиров) и физические нагрузки. Они нормализуют уровень глюкозы в крови и одновременно помогают худеть.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы уже прошли. С чем ...

View

Лечение ячменя на глазу

У меня часто появляются ячмени. Как с ними бороться? Ячмень — ...

View

Успокойте нервы магнием

В последнее время жена стала раздражительной, спит плохо. Что может ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top