Переживания плохо отражаются на здоровье сердца. Как же его обезопасить? Советует врач-кардиолог.

 

Беспокойство

Американские ученые доказали, что женское сердце страдает от стресса больше, чем мужское. Это связано с особенностями кровообращения у женщин у них более узкие коронарные артерии, поэтому во время эмоциональных потрясений сердце хуже снабжается кровью. В результате у многих женщин возрастает риск ишемической болезни сердца или даже инфаркта.

 

Высокое давление

Доказано, что женщины после 45 лет чаще страдают от высокого давления, чем мужчины. Во-первых, виноваты все те же узкие коронарные сосуды. Во-вторых, с возрастом многие женщины набирают лишний вес, что только усиливает нагрузку на сердечные артерии.

Высокое давление может быть у вас долгие годы, оставаясь при этом незамеченным. Но важно понимать, что в этом случае ваши сосуды испытывают постоянную нагрузку и риск инфаркта повышается. Поэтому регулярно измеряйте свое давление во избежание серьезных последствий.

 

Менопауза

Женский гормон эстроген защищает сосуды, в том числе и сердечные, от отложения холестерина. Однако во время климакса уровень эстрогена в крови сильно снижается. Само по себе это не может привести к проблемам с сердцем, однако в сочета-повышенное давление или диабет, риск инфаркта резко возрастает. Чтобы защитить свое сердце, в период менопаузы раз в год посещайте кардиолога.

 

Оральные контрацептивы

В принципе, они безопасны для сердца, но могут усугублять другие факторы риска. Например, если вы курите, у вас высокое кровяное давление, диабет или высокое содержание холестерина, то прием контрацептивов может привести к загустению крови и в результате к инфаркту. Избежать этого можно, если выбирать противозачаточные средства по рекомендации врача. Он подберет те, что подойдут именно вам.

 

ЛУЧШАЯ ЗАЩИТА:

Правильное питание

Для здоровья сердца важны ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, а получать эти полезные вещества в нужном объеме, регулярно употребляйте в пищу рыбу, зерновые, орехи, оливковое масло, овощи, ягоды и фрукты. Однако людям, входящим в группу риска (гипертоникам, диабетикам и пр.), следует дополнительно принимать ряд витаминов. Какие, подскажет врач.

 

Больше движения

Не забывайте, что сердце - это мышца. А значит, ее можно и нужно тренировать. Делать это следует регулярно - 2-3 раза в неделю по 30 мин. Подойдут занятия в тренажерном зале, плавание, финская ходьба. А вот бег, аэробику и прочие активные виды спорта врачи не рекомендуют, особенно тучным людям и гипертоникам.

 

Внимание к здоровью

Простыли? К ходите на работу, отлежитесь дома. Ведь, когда мы переносим заболевание на ногах, сердцу приходится работать в усиленном режиме. Кроме того, избегайте стрессовых ситуаций, а при появлении болей или тяжести в сердце не медлите с визитом к врачу.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы уже прошли. С чем ...

View

Лечение ячменя на глазу

У меня часто появляются ячмени. Как с ними бороться? Ячмень — ...

View

Успокойте нервы магнием

В последнее время жена стала раздражительной, спит плохо. Что может ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top