В последнее время жена стала раздражительной, спит плохо. Что может быть причиной?

 

Раздражительность, хроническая усталость, чрезмерная эмоциональность и нарушения сна могут быть вызваны недостатком в организме магния. Нехватка этого микроэлемента чревата сбоями в передаче нервных импульсов от клетки клетке и, как следствие, их повышенной возбудимостью. Чувствовали когда-нибудь подергивание века — значит, вам нужна помощь. К частым симптомам можно отнести ухудшение памяти, ночные судороги, повышенное давление, гормональные проблемы.

Причинами дефицита магния могут стать:

1)интенсивные психологические и физические нагрузки;

2)последствия тяжелых заболеваний и травм, продолжительный прием антибиотиков, противовоспалительных средств и других лекарств;

3)беременность и кормление грудью;

4)нехватка солнечного света.

Посоветую вашей супруге:

 введите в меню богатые магнием пшеничные отруби, какао и шоколад, кешью и миндаль, гречку, нешлифованный рис, овсяные хлопья, куриные яйца, морскую капусту, рыбу, бобовые, сухофрукты, бананы;

❖помогайте микроэлементу лучше усваиваться, налегая на продукты, содержащие больше витамина С, — свежие фрукты и овощи, молоко, кунжут, шпинат;

старайтесь есть меньше жирной пищи, не пить кофе и алкоголь — все это мешает магнию полноценно «работать».

Проконсультируйтесь с врачом — при необходимости специалист пропишет магнийсодержащие препараты.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

Мерзнут ноги: причины, ...

У меня постоянно мерзнут ноги, хотя зимние морозы уже прошли. С чем ...

View

Лечение ячменя на глазу

У меня часто появляются ячмени. Как с ними бороться? Ячмень — ...

View

Успокойте нервы магнием

В последнее время жена стала раздражительной, спит плохо. Что может ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top