Диета эта низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2-5 кг без особых усилий в течение одной недели.


1-ый день.

Завтрак: яичница из белка одного яйца; один сухой тост из тонкого кусочка хлеба; горячий чай (лучше зеленый) или кофе без кофеина.
Обед: салат из любых овощей (кроме томатов), но без заправки; один кусочек белого мяса индейки; какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару; прохладительный напиток без сахара.

2-й день.

Завтрак: 1 стакан черносливового сока, 1 тост; горячий чай или кофе.
Обед: рыбно-овощной салат, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки тунца, консервированного в собственном соку, столько же нарезанных томатов и столько же нарезанного листового салата (блюдо можно заправить готовой низкокалорийной заправкой или добавить в него немного растительного масла, лимонного или виноградного сока или яблочного уксуса); напиток без сахара.
Ужин: одна чайная чашка куриного бульона; приготовленный на пару и нарезанный толстый ствол сельдерея; один кусочек отварной куриной грудки; напиток без сахара.

3-й день.

Завтрак: тост с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку); чай или кофе.
Обед: курино-овощной салаг, приготовленный из равных частей: половина чайной чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же любых овощей (кроме томатов); два тоста; напиток без сахара.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару; напиток без сахара.

4-й день.

Завтрак: яичница из белка одного яйца; один тост; чай или кофе.
Обед: одна чайная чашка любых овощей, сырых или приготовленных на пару; напиток без сахара.
Ужин: нежирная рыба, запеченная в духовке; два тоста; одна чайная чашка нарезанных кабачков, приготовленных на пару; напиток без сахара.

5-й день.

Завтрак: 1 стакан черносмородинного сока; один тост; чай или кофе.
Обед: сложный салат, приготовленный из половины чайной чашки отварных креветок и одной чайной чашки нарезанных и взятых поровну: листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку); напиток без сахара.
Ужин: тарелка любых овощей, приготовленных на пару; напиток без сахара.

6-й день.

Завтрак: половина чайной чашки дыни, нарезанной кусочками, или чайная чашка ягод клубники; один тост: чай или кофе.
Обед: одна чайная чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов; один тост; напиток.
Ужин: нежирная рыба, запеченная в духовке (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку); половинка помидора, нарезанного дольками; напиток без сахара.

7-й день.

Завтрак: половинка помидора, нарезанная дольками; один тост, чай или кофе.
Обед: одна чайная чашка салата и» тунца, нарезанного белка вареного куриного яйца и нарезанных зеленых стручков гороха; напиток без сахара.
Ужин: кусочек куриной грудки запеченной в духовке; одна чайная чашка капусты брокколи или обычной цветной капусты, приготовленной на пару; два тоста; напиток без сахара.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top