Диета рассчитана на 13 дней. Для того, чтобы похудеть, сидя на японской диете, наличие силы воли будет совсем не лишним.

В течение 13 дней вам нужно будет соблюдать то меню, которое задано диетой, и отступать от него ни в коем случае не следует. За 13 дней данной диеты обмен веществ в организме полностью перенастроится на другой режим работы. 

 

Диета была разработана в клиники яэкс (Япония). Создатели диеты утверждают, что результаты диеты будут сохраняться в течение 2-3 лет. 

Стоит помнить и о том, что перед тем, как садиться на любую диету, обязательно следует проконсультироваться с врачом-диетологом.

 

Ход диеты:

 

День первый: с утра – чёрный кофе, на обед – салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, два яйца (вареные), томатный сок (стакан), вечером – рыба (вареная или жареная).

 

День второй: с утра – кофе и сухарик, на обед – салат из овощей и капусты плюс растительное масло, вечером – вареная говядина (100 грамм), кефир (стакан).

 

День третий: с утра – кофе и сухарик, на обед – жареный в растительном масле кабачок, вечером – 2 вареных яйца (вкрутую), салат из капусты (свежей), заправленный растительным маслом, вареная говядина (200 грамм).

 

День четвёртый: с утра – кофе (кофе всегда обязательно только чёрный, без молока), на обед – сырое яйцо, три вареные морковки с растительным маслом, твёрдый сыр (15 грамм), вечером – фрукты.

 

День пятый: с утра – морковь (сырая) и сок лимона, на обед – рыба (вареная или жареная), томатный сок (стакан), вечером – фрукты.

 

День шестой: с утра – кофе, обед – половина вареной курицы, салат из капусты и морковки (свежей), вечером - 2 яйца вкрутую, стакан моркови (сырой) с растительным маслом.

 

День седьмой: с утра – чай (без сахара), на обед – вареная говядина (200 грамм), фрукты, на вечер – любой из ужинов, которые были ранее, за исключением ужина 3-его дня.

 

День восьмой: с утра – кофе, на обед – курица (половина), салат из моркови и капусты (свежих), вечером – 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан моркови (сырой) плюс растительное масло.

 

День девятый: с утра – морковь (сырая) и лимонный сок, на обед – рыба (вареная или жареная), томатный сок (стакан), вечером – фрукты.

 

День десятый: с утра – кофе, на обед – яйцо (сырое), вареные морковки (три) с растительным маслом, твёрдый сыр (15 грамм), вечером – фрукты.

 

День одиннадцатый: с утра – кофе и сухарик, на обед – жареный в растительном масле кабачок, вечером – яйца вкрутую (две штуки), вареная говядина (200 грамм), салат из капусты (свежей) плюс растительное масло.

 

День двенадцатый: с утра – сухарь и кофе, на обед – рыба (вареная или жареная), салат из овощей и капусты, заправленный растительным маслом, вечером – вареная говядина (100 грамм), кефир (стакан).

 

День тринадцатый: с утра – кофе, на обед – яйца вкрутую (два), салат из капусты (вареной) плюс растительное масло, томатный сок (стакан), на ужин – рыба (вареная или жареная).

 

Во время диеты рекомендуется пить много воды.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top