Диета рассчитана на 13 дней. Для того, чтобы похудеть, сидя на японской диете, наличие силы воли будет совсем не лишним.

В течение 13 дней вам нужно будет соблюдать то меню, которое задано диетой, и отступать от него ни в коем случае не следует. За 13 дней данной диеты обмен веществ в организме полностью перенастроится на другой режим работы. 

 

Диета была разработана в клиники яэкс (Япония). Создатели диеты утверждают, что результаты диеты будут сохраняться в течение 2-3 лет. 

Стоит помнить и о том, что перед тем, как садиться на любую диету, обязательно следует проконсультироваться с врачом-диетологом.

 

Ход диеты:

 

День первый: с утра – чёрный кофе, на обед – салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом, два яйца (вареные), томатный сок (стакан), вечером – рыба (вареная или жареная).

 

День второй: с утра – кофе и сухарик, на обед – салат из овощей и капусты плюс растительное масло, вечером – вареная говядина (100 грамм), кефир (стакан).

 

День третий: с утра – кофе и сухарик, на обед – жареный в растительном масле кабачок, вечером – 2 вареных яйца (вкрутую), салат из капусты (свежей), заправленный растительным маслом, вареная говядина (200 грамм).

 

День четвёртый: с утра – кофе (кофе всегда обязательно только чёрный, без молока), на обед – сырое яйцо, три вареные морковки с растительным маслом, твёрдый сыр (15 грамм), вечером – фрукты.

 

День пятый: с утра – морковь (сырая) и сок лимона, на обед – рыба (вареная или жареная), томатный сок (стакан), вечером – фрукты.

 

День шестой: с утра – кофе, обед – половина вареной курицы, салат из капусты и морковки (свежей), вечером - 2 яйца вкрутую, стакан моркови (сырой) с растительным маслом.

 

День седьмой: с утра – чай (без сахара), на обед – вареная говядина (200 грамм), фрукты, на вечер – любой из ужинов, которые были ранее, за исключением ужина 3-его дня.

 

День восьмой: с утра – кофе, на обед – курица (половина), салат из моркови и капусты (свежих), вечером – 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан моркови (сырой) плюс растительное масло.

 

День девятый: с утра – морковь (сырая) и лимонный сок, на обед – рыба (вареная или жареная), томатный сок (стакан), вечером – фрукты.

 

День десятый: с утра – кофе, на обед – яйцо (сырое), вареные морковки (три) с растительным маслом, твёрдый сыр (15 грамм), вечером – фрукты.

 

День одиннадцатый: с утра – кофе и сухарик, на обед – жареный в растительном масле кабачок, вечером – яйца вкрутую (две штуки), вареная говядина (200 грамм), салат из капусты (свежей) плюс растительное масло.

 

День двенадцатый: с утра – сухарь и кофе, на обед – рыба (вареная или жареная), салат из овощей и капусты, заправленный растительным маслом, вечером – вареная говядина (100 грамм), кефир (стакан).

 

День тринадцатый: с утра – кофе, на обед – яйца вкрутую (два), салат из капусты (вареной) плюс растительное масло, томатный сок (стакан), на ужин – рыба (вареная или жареная).

 

Во время диеты рекомендуется пить много воды.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top