Самое главное правило в этой диете – это точно следовать меню диеты и не изменять время приема пищи. Плюс ко всему добавить физические нагрузки три раза в неделю по 20 минут (такая короткая тренировка будет способствовать сжиганию лишнего жира, а не белка из мышц).

Обязательно выпивать в день минимум 1,5 литра воды (в это количество жидкости может входить зеленый чай) Калории не считать, но не стоит и объедаться. Канадская диета не практикует подсчет калорий, но объедаться все же не стоит.

Итак, примерное меню Канадской диеты

Завтрак: Молотый кофе или чай Кусочек хлеба (не батон!) Творог, или 2 кусочка сыра, или 2 яйца. Запрет на мюсли!
Перекус: 2 любых фрукта
Обед: Кусок мяса или рыбы. Это может быть отварная куриная грудка, баранина или телятина (можно иногда говяжью вырезку), но желательно, на время диеты отказаться от свинины и говядины. Забудьте про колбасу, в диете она вам не помощник. На гарнир можно съесть рис, макароны только из твердых сортов пшеницы, иногда - запеченный картофель. Салат. И все это без хлеба! За день – можно использовать только одну ложку оливкового масла.
Перекус: Сок (без сахара), зеленый чай.  Обед можно разделить на 2 приема пищи.
Ужин: (НО! не позднее, чем четыре часа до сна). Мясо или рыба. Салат или тушеные овощи (НО! без картофеля и моркови). Зеленый чай, вода

На этом все! После 18.00 никаких перекусов!

Не забывайте о воде! Организм должен получать необходимое количество воды, что бы в последующем не задерживать ее внутри себя. Так же, во время диеты рекомендуем пропить курс витаминов.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top