Самое главное правило в этой диете – это точно следовать меню диеты и не изменять время приема пищи. Плюс ко всему добавить физические нагрузки три раза в неделю по 20 минут (такая короткая тренировка будет способствовать сжиганию лишнего жира, а не белка из мышц).

Обязательно выпивать в день минимум 1,5 литра воды (в это количество жидкости может входить зеленый чай) Калории не считать, но не стоит и объедаться. Канадская диета не практикует подсчет калорий, но объедаться все же не стоит.

Итак, примерное меню Канадской диеты

Завтрак: Молотый кофе или чай Кусочек хлеба (не батон!) Творог, или 2 кусочка сыра, или 2 яйца. Запрет на мюсли!
Перекус: 2 любых фрукта
Обед: Кусок мяса или рыбы. Это может быть отварная куриная грудка, баранина или телятина (можно иногда говяжью вырезку), но желательно, на время диеты отказаться от свинины и говядины. Забудьте про колбасу, в диете она вам не помощник. На гарнир можно съесть рис, макароны только из твердых сортов пшеницы, иногда - запеченный картофель. Салат. И все это без хлеба! За день – можно использовать только одну ложку оливкового масла.
Перекус: Сок (без сахара), зеленый чай.  Обед можно разделить на 2 приема пищи.
Ужин: (НО! не позднее, чем четыре часа до сна). Мясо или рыба. Салат или тушеные овощи (НО! без картофеля и моркови). Зеленый чай, вода

На этом все! После 18.00 никаких перекусов!

Не забывайте о воде! Организм должен получать необходимое количество воды, что бы в последующем не задерживать ее внутри себя. Так же, во время диеты рекомендуем пропить курс витаминов.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top