Эта популярная монодиета предназначена для всех, кто просто не представляет свою жизнь без шоколада. Считается, что за время ее соблюдения можно потерять от 3 до 7 килограммов.

Как видим, диета из разряда жестких и быстрых. Именно к ней прибегает Алсу, когда ей нужно срочно и существенно снизить вес. Диета рассчитана на 5-7 дней, после которых нужно обязательно сделать неделю перерыва.

 

Меню диеты

В течение всего дня можно съесть две 40-граммовые плитки горького шоколада, запивая их чашкой черного кофе без сахара.

Разработчики этой диеты называют такие ее плюсы:

•шоколад прекрасно насыщает,

•отбивает чувство голода,

•улучшает настроение.

О привычных во время диеты депрессии и раздраженности можно забыть.

Разработчики диеты оговаривают такие противопоказания: нельзя ее соблюдать людям, страдающим заболеваниями печени, желудка и поджелудочной железы.

 

Достоинства диеты

Стоит признать этот плюс, хотя и довольно сомнительный: снижение веса действительно произойдет. Вполне возможно, даже на 7 килограммов, как то обещают разработчики диеты.

 

Шоколад, как и все глюкозосодержащие продукты - единственные источники питания для клеток мозга. Но этот факт не говорит в пользу употребления в течение недели только шоколада (смотрите недостатки). При правильном режиме питания его можно включать в свой рацион даже ежедневно, но только при правильном режиме питания.

 

Моральное удовольствие, которое получает человек, питаясь любимым вкусным продуктом. Ведь большое количество диет ограничивает употребление сахара, и уж тем более шоколада, конфет. Но в то же время избыток даже такого продукта к концу недели диеты вряд ли будет доставлять большую радость.

 

Недостатки

 

Нарушается принцип сбалансированности питания. При нормальном режиме питания 20-25% от суточного рациона должны составлять белки, 20-25% - жиры, и все остальное - углеводы. Исходя из состава шоколада, процент белка будет составлять 3-6% (в зависимости от вида шоколада), содержание жиров - 20- 40%, содержание углеводов - 60-70%. Итого вывод: состав шоколада не соответствует правильному соотношению ингредиентов пищи.

 

Организм в течение недели недополучает важнейшие полезные вещества, витамины, которые должны поступать постоянно. Так происходит из-за того, что из рациона на это время полностью исключены овощи и фрукты.

Снижение веса во время диеты происходит не только за счет жировой, но и в большей степени за счет мышечной ткани.

 

Шоколадная диета имеет ряд обычных противопоказаний:

• наличие аллергической реакции на шоколад,

• проблемы со стороны желудочно- кишечного тракта,

• наличие воспалительных процессов или нарушение функций со стороны желчного пузыря (желчно-каменная болезнь, сопровождающаяся образованием камней, холецистит и т.д.),

• проблемы с углеводным обменом (сахарный диабет),

• повышенное артериальное давление. Противопоказание исходит не из-за употребления шоколада, который практически не влияет на давление, а из-за большого количества кофе, настоятельно рекомендованного в качестве обязательного компонента.

 

Рекомендации

Если человек совсем не в состоянии прожить без шоколада, то он может устраивать себе один разгрузочный день в неделю исключительно на этом продукте. Лучше его планировать на выходной, когда человек свободен от физической нагрузки.

В такой день шоколад можно есть три раза в день, при желании и отсутствии противопоказаний позволительно запивать его кофе, при этом нужно обязательно пить достаточное количество воды.

Один день большого вреда организму не принесет. Но во время него произойдет снижение веса за счет сжигания жира, потому что недостающую энергию организм будет вынужден взять из жировых запасов.

 

Вывод

Радость в начале соблюдения диеты от разрешенного употребления шоколада впоследствии может изрядно померкнуть из-за появления побочных эффектов. Ведь неделю организм будет пребывать в состоянии явного пищевого голода и стресса вследствие этого. И это еще не все. Вы же предлагаете своему организму существовать все это время в рамках жесткого ограничения. А потому, естественно, как только вы расширите пищевой рацион, то тут же сработает закон бумеранга: мало того что вернутся килограммы, сброшенные за время диеты, так они вдобавок «приведут с собой» несколько лишних.

Я советую вам основательно подумать, прежде чем принять решение соблюдать шоколадную диету: слишком высок риск развития побочных эффектов, ухудшения самочувствия. К тому же 100 г шоколада в день - это далеко не физиологическая норма.

Гораздо разумнее правильно организовать свой режим питания, соответствующий образу жизни, и не просто на неделю, а придерживаться его в течение всей жизни.

И тогда такие вкусные диеты будут вам совсем ни к чему. Постоянная бодрость и активность, прекрасное самочувствие станут тому лучшим подтверждением!

Популярные статьи

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top