Осенью так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким! А как это сделать, если лишние килограммы не дремлют? Предлагаем вам выход — медовую диету. Тем более что зимой мёд невероятно полезен, ведь он еще и отличное средство для укрепления иммунитета.


Медовая диета рассчитана на 14—16 дней. Потеря веса может составить от 2 до 6 килограммов.

Помимо мёда вам необходимо включить в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Разрешается есть овощи (кроме тех, которые содержат крахмал), цитрусовые, ягоды и пить кислые соки.

Главное условие — съедать на завтрак, обед и ужин по чайной ложке мёда. Что касается овощей, то употреблять их нужно один раз в сутки, лучше днем. При этом порция не должна превышать 200 г. То же самое относится и к ягодам.

Суточный объем сока не должен превышать 0,75 литра.

Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

ПРИМЕРНЫЙ ВАРИАНТ МЕНЮ:
Завтрак: 150 г обезжиренного творога, чай с лимоном, одна чайная ложка мёда.

Второй завтрак: 125 г диетического йогурта, стакан сока.

Обед: 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, кружка чая, одна чайная ложка мёда.

Полдник: один апельсин.

Ужин: один стакан кефира, одна чайная ложка мёда.

Популярные статьи

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top