Осенью так хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким! А как это сделать, если лишние килограммы не дремлют? Предлагаем вам выход — медовую диету. Тем более что зимой мёд невероятно полезен, ведь он еще и отличное средство для укрепления иммунитета.


Медовая диета рассчитана на 14—16 дней. Потеря веса может составить от 2 до 6 килограммов.

Помимо мёда вам необходимо включить в свой рацион обезжиренные кисломолочные продукты. Разрешается есть овощи (кроме тех, которые содержат крахмал), цитрусовые, ягоды и пить кислые соки.

Главное условие — съедать на завтрак, обед и ужин по чайной ложке мёда. Что касается овощей, то употреблять их нужно один раз в сутки, лучше днем. При этом порция не должна превышать 200 г. То же самое относится и к ягодам.

Суточный объем сока не должен превышать 0,75 литра.

Чай и минеральную воду можно пить без ограничений.

ПРИМЕРНЫЙ ВАРИАНТ МЕНЮ:
Завтрак: 150 г обезжиренного творога, чай с лимоном, одна чайная ложка мёда.

Второй завтрак: 125 г диетического йогурта, стакан сока.

Обед: 200 г вареной цветной капусты, 200 г клубники, кружка чая, одна чайная ложка мёда.

Полдник: один апельсин.

Ужин: один стакан кефира, одна чайная ложка мёда.

Популярные статьи

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top