Есть мнение, что диета Ларисы Долиной, столь популярная на сегодняшний день – это просто кефирная диета; кто-то называет её молочной, а некоторые утверждают, что на самом деле, это диета доктора Сайкова, а наша горячо любимая дива только последовала его рекомендациям. Но, её внешний вид, действительно, впечатляет!



Если взять во внимание название "кефирная диета", то можно с легкостью назвать ее главный и пожалуй, самый важный компонент – кефир. Продукт всем известный и легкодоступный.

Не будем долго перечислять его полезные свойства – они хорошо нам известны с детства, а поговорим о том, о чем мы знаем не так много: физиологическое действие кефира во многом определено его крепостью, которая зависит от длительности процесса созревания продукта. По кислотности, накоплению углекислоты и спирта кефир различают как:

  • слабый - односуточный;
  • средний - двухсуточный;
  • крепкий - трехсуточный.


Т.е. чем выше крепость кефира, тем эффективнее он стимулирует выработку пищеварительного сока в желудке и кишечнике, тем самым активнее регулирует процессы его очищения, а вместе с этим, происходит очищение организма в целом. Поэтому односуточный (слабый)кефир является легким диетическим напитком, помогающим быстро решить деликатную проблему запора, а крепкий (трехсуточный), наоборот, успокоит некстати взбунтовавшийся кишечник. Возьмите это себе на заметку, если вы нацелены на быстрое и эффективное похудение с помощью этой диеты.

Кефирная диета Долиной длится ровно 7 дней. Поэтому ее часто называют "быстрой диетой". Но при строгом ее соблюдении можно потерять до 7 кг за 7 дней. Весь прием пищи по диете строго до 18.00.

Жирность кефира не должна превышать 1% или, в крайнем случае, 1,5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара.

Итак, кефирная диета Ларисы Долиной (именно строгая диета Долиной) с точным указанием продуктов питания приводится ниже. Для получения 100% результата, данную диету следует применять в том виде, в котором она описана ниже, без каких либо изменений.
 

  • Первый день - 400 гр. печеного картофеля без соли и 500 гр. однопроцентного кефира (на весь день);
  • Второй день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. однопроцентного кефира;
  • Третий день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. однопроцентного кефира;
  • Четвертый день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. однопроцентного кефира;
  • Пятый день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира;
  • Шестой день - 1,5 л. минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой нужно открыть накануне);
  • Седьмой день - 400 гр. фруктов и 500 гр. однопроцентного кефира.


После окончания диеты Ларисы Долиной, неделю можно питаться как обычно, но с ограничением сладких, жирных, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученных результатов. С целью похудения и общего оздоровления организма, кефирную диету не рекомендуют повторять чаще, чем раз в два месяца.

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top