Популярная певица Кристина Агилера придерживается макробиотической диеты. Эта диета основана на принципах древней аюрведической системы питания и предполагает употребление натуральных, цельных, подвергшихся минимальной обработке продуктов, преимущественно растительного происхождения. Есть следует только тогда, когда действительно испытываешь голод.

Очень важен способ приготовления пищи: допускаются варка (в воде и на пару), запекание и тушение. Еда обязательно должна быть свежеприготовленной. И еще одно условие: еду нужно очень тщательно пережевывать.
Предпочтение следует отводить цельнозерновым продуктам, овощам и бобовым. Рис, овес, ячмень, капуста всех видов, горох, чечевица, белая рыба — именно эти продукты должны стать основой вашего рациона. Из напитков разрешается природная негазированная вода, травяные чаи, злаковый кофе. Изредка можно выпить немного алкоголя «зернового» происхождения (водка, виски, пиво). Мясо, молочные продукты, яйца, картофель, шоколад и цитрусовые - нежелательны.

Примерный вариант меню:

Завтрак: овсяная каша на воде.

Обед: легкий овощной суп.

Ужин: коричневый рис, чечевица и паровая рыба.

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top