Сегодня мы поговорим с Екатериной Миримановой, которая разработала систему похудения "Минус 60". Екатерина выпустила уже 18 книг. К тому же она обладает потрясающей слой воли и имеет в своем арсенале потрясающие идеи о том, как изменить свою жизнь: изменить фигуру, изменить интерьер, изменить стиль одежды.

 

- Екатерина, мы давно с Вами не общались и мы были поражены, потому что мы помним такую пухляшку, толстушку...и вдруг в гостях мы увидели Вас и просто ошеломлены увиденным. Выглядите потрясающе! Что повлияло на Ваши изменения, как Вы смоли это сделать?

Екатерина:

- Вы знаете, не было такого, чтобы я в один прекрасный день решила, что я буду худеть на 60 кг. Просто неожиданно я поняла, что хочу изменить свою жизнь, потому что я всегда любила какие-то перемены.

 

- А сколько кг Вы весили на тот момент?

Екатерина:

- 120 кг. А сейчас я вешу 60 кг. Разница огромная (смеется). И когда я начала думать о том, что хочется изменить жизнь, я вспомнила известную пословицу: хочешь изменить мир, измени сперва себя. 

 

- Т.е. Вы проснулись однажды утром и решили: все, хватит!?

Екатерина:

- Нет, я просто подумала о том, что хочется чего-то новенького привнести в свою жизнь. И понимала, что жизнь иногда превосходит даже наши самые смелые ожидания.

 

- И все-таки, причиной Вашего похудения что стало - сила воли?

Екатерина:

- Нет, это не сила воли. Сила воли - это когда ты ничего не ешь неделями, когда питаешься одними лишь салатами, а у меня же произошла перемена не только пищевых привычек, не только физические нагрузки, которые в рамках системы просто light версия. Но самое главное - это перемены в сознании, перемена всего того, что тебя окружает.

 

- А был у Вас такой период, когда сперва сбрасываешь вес, изнуряя себя. А потом все равно возвращаешься к своим прежним пышным формам?

Екатерина:

- Это происходит, если ты сидишь на диете и тебе приходится постоянно себе в чем-нибудь отказывать. Потому что чем больше ты отказываешься от чего-то, чем больше ты себе запрещаешь, тем больше тебе хочется именно этого. Именно на этом я и основывалась, когда разрабатывала свою систему. Я прекрасно понимала этот момент. Я же с детства была полной девочкой и я то худела, то поправлялась, как и все девочки и женщины с проблемой лишнего веса. А в определенный момент я подумала, что даже если я попробую какую-нибудь диету, например, буду питаться рисом  полгода. Но что будет дальше? Как только я начну есть что-то кроме риса, меня сразу разнесет еще больше. Я это прекрасно осознавал и поэтому я старалась придумать что-то такое, чтобы не приходилось ни от чего отказываться и можно было бы есть все продукты.

 

- Екатерина, Ваша система основана на том, что можно есть все, но в правильное время и в правильно сочетании.

Екатерина:

- Да, все верно. Все можно есть до 12 часов дня. Абсолютно все: и мучное, и сладкое. Время указано "грубо", т.к. это съеденное просто считается завтраком.

 

- Почему именно так?

Екатерина: 

- Потому что то, что ты съедаешь с утра с большей вероятностью усвоится. Плюс обмен веществ с утра работает быстрее, чем вечером. В день необходимо придерживаться трехразового приема пищи приблизительно равного по объему и по насыщаемости. Т.е. понятно, что полкилограмма торта и поллитра кефира по насыщаемости не равны. Это правило помогает твой обмен веществ поддерживать на нормально высоком рабочем уровне. И это тоже работает в конечном итоге на похудение.

К тому же хочу отметить, что при составлении меню для себя мы калории не считаем. Вообще забываем это слово. Потому что, допустим,если есть несколько вечеров подряд 100 г. шоколада, а потом несколько вечеров подряд килограмм яблок. Калорий будет при это одинаковое количество. Но конечно же от шоколадки на ночь ты поправишься больше, чем от яблок. Поэтому подсчет калорий - это уже вчерашний день. Поэтому современные диетологи давно их уже перестали считать.

 

- Тогда что нужно считать?

Екатерина:

- Ничего не надо считать, кушать надо, а не считать (смеется). И хочу сказать о том, что когда я говорю о равных порциях - это совсем не значит ходить с весами и взвешивать. Все нужно считать приблизительно. Кушать одинаковыми объемами нужно лишь для того, чтобы не перерастягивать желудок.

 

- Насколько мне известно, есть какое-то время, после которого вообще нельзя подходить к холодильнику.

Екатерина: 

- Да есть такой час. Но это не значит, что я сейчас назову волшебное время, после которого все перестанут подходить к холодильнику. Не нужно стрессов. После 6-7 часов вечера в идеале есть не нужно. Поэтому нужно постепенно вот этот последний прием пищи переносить на это более ранее время. У кого-то это получается очень быстро, кто-то сможет лишь только за месяц.

 

Автор: Екатерина, специально для pohudeem.by

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top