Сегодня мы поговорим с Екатериной Миримановой, которая разработала систему похудения "Минус 60". Екатерина выпустила уже 18 книг. К тому же она обладает потрясающей слой воли и имеет в своем арсенале потрясающие идеи о том, как изменить свою жизнь: изменить фигуру, изменить интерьер, изменить стиль одежды.

 

- Екатерина, мы давно с Вами не общались и мы были поражены, потому что мы помним такую пухляшку, толстушку...и вдруг в гостях мы увидели Вас и просто ошеломлены увиденным. Выглядите потрясающе! Что повлияло на Ваши изменения, как Вы смоли это сделать?

Екатерина:

- Вы знаете, не было такого, чтобы я в один прекрасный день решила, что я буду худеть на 60 кг. Просто неожиданно я поняла, что хочу изменить свою жизнь, потому что я всегда любила какие-то перемены.

 

- А сколько кг Вы весили на тот момент?

Екатерина:

- 120 кг. А сейчас я вешу 60 кг. Разница огромная (смеется). И когда я начала думать о том, что хочется изменить жизнь, я вспомнила известную пословицу: хочешь изменить мир, измени сперва себя. 

 

- Т.е. Вы проснулись однажды утром и решили: все, хватит!?

Екатерина:

- Нет, я просто подумала о том, что хочется чего-то новенького привнести в свою жизнь. И понимала, что жизнь иногда превосходит даже наши самые смелые ожидания.

 

- И все-таки, причиной Вашего похудения что стало - сила воли?

Екатерина:

- Нет, это не сила воли. Сила воли - это когда ты ничего не ешь неделями, когда питаешься одними лишь салатами, а у меня же произошла перемена не только пищевых привычек, не только физические нагрузки, которые в рамках системы просто light версия. Но самое главное - это перемены в сознании, перемена всего того, что тебя окружает.

 

- А был у Вас такой период, когда сперва сбрасываешь вес, изнуряя себя. А потом все равно возвращаешься к своим прежним пышным формам?

Екатерина:

- Это происходит, если ты сидишь на диете и тебе приходится постоянно себе в чем-нибудь отказывать. Потому что чем больше ты отказываешься от чего-то, чем больше ты себе запрещаешь, тем больше тебе хочется именно этого. Именно на этом я и основывалась, когда разрабатывала свою систему. Я прекрасно понимала этот момент. Я же с детства была полной девочкой и я то худела, то поправлялась, как и все девочки и женщины с проблемой лишнего веса. А в определенный момент я подумала, что даже если я попробую какую-нибудь диету, например, буду питаться рисом  полгода. Но что будет дальше? Как только я начну есть что-то кроме риса, меня сразу разнесет еще больше. Я это прекрасно осознавал и поэтому я старалась придумать что-то такое, чтобы не приходилось ни от чего отказываться и можно было бы есть все продукты.

 

- Екатерина, Ваша система основана на том, что можно есть все, но в правильное время и в правильно сочетании.

Екатерина:

- Да, все верно. Все можно есть до 12 часов дня. Абсолютно все: и мучное, и сладкое. Время указано "грубо", т.к. это съеденное просто считается завтраком.

 

- Почему именно так?

Екатерина: 

- Потому что то, что ты съедаешь с утра с большей вероятностью усвоится. Плюс обмен веществ с утра работает быстрее, чем вечером. В день необходимо придерживаться трехразового приема пищи приблизительно равного по объему и по насыщаемости. Т.е. понятно, что полкилограмма торта и поллитра кефира по насыщаемости не равны. Это правило помогает твой обмен веществ поддерживать на нормально высоком рабочем уровне. И это тоже работает в конечном итоге на похудение.

К тому же хочу отметить, что при составлении меню для себя мы калории не считаем. Вообще забываем это слово. Потому что, допустим,если есть несколько вечеров подряд 100 г. шоколада, а потом несколько вечеров подряд килограмм яблок. Калорий будет при это одинаковое количество. Но конечно же от шоколадки на ночь ты поправишься больше, чем от яблок. Поэтому подсчет калорий - это уже вчерашний день. Поэтому современные диетологи давно их уже перестали считать.

 

- Тогда что нужно считать?

Екатерина:

- Ничего не надо считать, кушать надо, а не считать (смеется). И хочу сказать о том, что когда я говорю о равных порциях - это совсем не значит ходить с весами и взвешивать. Все нужно считать приблизительно. Кушать одинаковыми объемами нужно лишь для того, чтобы не перерастягивать желудок.

 

- Насколько мне известно, есть какое-то время, после которого вообще нельзя подходить к холодильнику.

Екатерина: 

- Да есть такой час. Но это не значит, что я сейчас назову волшебное время, после которого все перестанут подходить к холодильнику. Не нужно стрессов. После 6-7 часов вечера в идеале есть не нужно. Поэтому нужно постепенно вот этот последний прием пищи переносить на это более ранее время. У кого-то это получается очень быстро, кто-то сможет лишь только за месяц.

 

Автор: Екатерина, специально для pohudeem.by

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top