Сегодня, мы поговорим о том, что делать, если вечером очень хочется есть. Все сталкивалась с такой проблемой. Например, мы проснулись, а позавтракать естественно времени нет. Пообедать тоже. Забегались на работе. И наступает время ужина, а он еще не готов. И тогда мы сметаем все, что есть в холодильнике. Знакомая картина.

 

Чтобы этого не происходило, нужно очень грамотно планировать еду в течение дня. Завтраки должны быть обязательно плотными. Необходимо хорошо пообедать, следуя правилам системы. Ужины постепенно мы переводим до шести вечера. И самое главное есть несколько упражнений, которые помогают тем, кто после шести вечера, несмотря на то, что позавтракал, пообедал и поужинал, очень хочет есть.

Что это за упражнения. Во-первых, ставим в холодильник кружку с водой. Каждый раз, когда мы вечером открываем холодильник, мы соответственно наталкиваемся взглядом на эту кружку, и что получается? Видя эту кружку, мы вспоминаем, что мы находимся на  системе и холодильник закрываем. Риска нет.
Еще одно очень хорошее упражнение, которое мне нравится. Это упражнение называется «золушка». Представляйте, что если вы сейчас съедите вот этот вот самый тортик или этот вот бутерброд, или даже что-то более безопасное, вспомните золушку, как ее карета превратилась в тыкву, так же и вы превратитесь в тыкву. Одежда начнет расходиться по швам, трещать, трещать, БАХ!!! И вы лопните.
И еще одно упражнение для тех, кто очень хочет есть вечером. Оно очень простое и называется «попейте водички» -  это продолжение как раз того упражнения с кружкой воды в холодильнике. Открыли холодильник увидели чашку, попили, закрыли холодильник и ушли. И, конечно же, если очень хочется есть, отлично помогает прогулка или занятия спортом. В общем, в любом случае, главное желание и настрой. И у вас все обязательно получится.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top