Здравствуйте!  Сегодня мы поговорим с вами о том, как правильно настраиваться на похудение.

Очень часто многие думают что "да ну, вообще, зачем на него настраиваться? Взяла просто с сегодняшнего дня и ничего не ем". 

Это неправильно. На похудение настраиваться нужно обязательно. Обязательно нужно делать психологические упражнения. Очень много психологических упражнений было описано в книгах Екатерины Миримановой, например в «Позитивном похудении» или «Минус 60 проблем».

 

Сегодня мы расскажем вам о нескольких ключевых моментах. 

Любое похудение должно начинаться не ради чего бы то ни было, а ради любви к себе. Вы – это тот человек который будет с вами с самого первого момента жизни и до самого последнего вздоха. Гарантированно. Несмотря ни на что.

Именно поэтому себя нужно полюбить чтобы похудеть действительно, надежно и стабильно до такой степени, чтобы вы стали вашим собственным стимулом.

 

Как это сделать?

Есть несколько способов.

Первое, что мы должны сделать: говорить себе каждое утро перед зеркалом: «Доброе утро, принцесса!» (понимаю, что поначалу вам будет казаться это глупым и смешным занятием)

А просыпаясь, даже еще не открыв глаза, говорите себе: «Доброе утро, принцесса». Говорите это очень искренне,  очень радостно, очень задорно. Говорить, конечно, лучше всего вслух (но это, конечно, зависит от ваших домашних, их отношении к аффирмациям). 

И вы увидите, что ваше утро меняется и вы чувствуете себя совершенно  по-другому. При чем не говорите ни королевна, ни царевночка, ничего такого. Именно принцесса.

 

Второе, очень действенное упражнение для того, чтобы настроиться на похудение и на любовь к себе. 

Подойдите к зеркалу и назовите вслух 5 черт лица или 5 качеств своей фигуры, которые вам лично нравятся.

Например:

- у меня очень красивые глаза

- у меня очень красивые губы

- у меня очень хорошая грудь 

- у меня тонкая талия и т.д.

 

И, наконец, третье упражнение, одно из самых любимых и действенных, которое мы всем рекомендуем делать – это простить себя за набранный вес. То есть вы подходите к зеркалу и искренне говорите себе: "Я прощаю тебя за набранный вес". 

Это упражнение нужно повторять несколько раз, потому что просто так с первого раза данная аффирмация не срабатывает. Вы должны искренне прочувствовать сказанное. И если вы научитесь искренне прощать себя за набранный вес, то у вас все изменится в лучшую сторону.

Проверено!

 

Материал написан на основании книг Екатерины Миримановой

Автор: Екатерина, специально для pohudeem.by

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top