Здравствуйте!  Сегодня мы поговорим с вами о том, как правильно настраиваться на похудение.

Очень часто многие думают что "да ну, вообще, зачем на него настраиваться? Взяла просто с сегодняшнего дня и ничего не ем". 

Это неправильно. На похудение настраиваться нужно обязательно. Обязательно нужно делать психологические упражнения. Очень много психологических упражнений было описано в книгах Екатерины Миримановой, например в «Позитивном похудении» или «Минус 60 проблем».

 

Сегодня мы расскажем вам о нескольких ключевых моментах. 

Любое похудение должно начинаться не ради чего бы то ни было, а ради любви к себе. Вы – это тот человек который будет с вами с самого первого момента жизни и до самого последнего вздоха. Гарантированно. Несмотря ни на что.

Именно поэтому себя нужно полюбить чтобы похудеть действительно, надежно и стабильно до такой степени, чтобы вы стали вашим собственным стимулом.

 

Как это сделать?

Есть несколько способов.

Первое, что мы должны сделать: говорить себе каждое утро перед зеркалом: «Доброе утро, принцесса!» (понимаю, что поначалу вам будет казаться это глупым и смешным занятием)

А просыпаясь, даже еще не открыв глаза, говорите себе: «Доброе утро, принцесса». Говорите это очень искренне,  очень радостно, очень задорно. Говорить, конечно, лучше всего вслух (но это, конечно, зависит от ваших домашних, их отношении к аффирмациям). 

И вы увидите, что ваше утро меняется и вы чувствуете себя совершенно  по-другому. При чем не говорите ни королевна, ни царевночка, ничего такого. Именно принцесса.

 

Второе, очень действенное упражнение для того, чтобы настроиться на похудение и на любовь к себе. 

Подойдите к зеркалу и назовите вслух 5 черт лица или 5 качеств своей фигуры, которые вам лично нравятся.

Например:

- у меня очень красивые глаза

- у меня очень красивые губы

- у меня очень хорошая грудь 

- у меня тонкая талия и т.д.

 

И, наконец, третье упражнение, одно из самых любимых и действенных, которое мы всем рекомендуем делать – это простить себя за набранный вес. То есть вы подходите к зеркалу и искренне говорите себе: "Я прощаю тебя за набранный вес". 

Это упражнение нужно повторять несколько раз, потому что просто так с первого раза данная аффирмация не срабатывает. Вы должны искренне прочувствовать сказанное. И если вы научитесь искренне прощать себя за набранный вес, то у вас все изменится в лучшую сторону.

Проверено!

 

Материал написан на основании книг Екатерины Миримановой

Автор: Екатерина, специально для pohudeem.by

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.01.2015

Причины остановки

Замирание веса на одной отметке, оно же

View

Популярные диеты

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top