Глядя на фигуру Екатерины, сложно поверить, что девять лет назад она весила 120 кг и что с лишними килограммами справилась самостоятельно.

 

Имя Екатерины Миримановой стало широко известно после того, как она в 2007 году выпустила в свет книгу «Минус 60», в которой рассказала, как ей удалось похудеть на 60 кг за полтора года.

 

Екатерина Мириманова

Екатерина с детства боролась с лишним весом. Точнее, сначала за ее фигурой пытались следить родители - но как объяснить ребенку, что много есть нельзя?

Генетику в появлении лишних килограммов Екатерина не винит. Она вообще не верит, что полнота - явление наследственное: тогда бы у всех пухлых родителей дети были кругленькими и стройных уже давно бы не осталось. По ее мнению, причины избыточного веса - психологические проблемы и неправильное питание.

Поэтому писательница внимательно следит за тем, что ест ее дочь: «Если она выпьет стакан газировки или съест что-то из фастфуда - нестрашно. Главное, чтобы это не стало ее основным рационом».

Самостоятельно пытаться изменить фигуру Мириманова стала в подростковом возрасте. Она влюбилась и была готова на все. Увы, срабатывало лишь голодание. В тот период Екатерина настолько похудела, что параллельно с учебой в Университете Российской академии образования подрабатывала фотомоделью. Нерегулярные приемы пищи со временем стали негативно сказываться на здоровье девушки. Но толчком к новому набору веса послужило не только неправильное питание: Екатерина начала поправляться после смерти отца. Именно поэтому она уверена, что большую роль в появлении лишних килограммов играют психологические проблемы.

После утраты жизнь не остановилась. Екатерина вышла замуж и в 2004 году стала мамой очаровательной дочки. Если до беременности она весила 75 кг (а ведь когда-то было 50!), то после родов весы показывали уже 89, и Екатерина продолжала поправляться.

Через некоторое время стрелка весов показала 120 кг. Это заставило Мириманову всерьез задуматься о своей жизни и начать действовать. В итоге методом проб и ошибок она разработала собственную систему питания, можно даже сказать философию жизни, которая помогает ей уже восемь лет оставаться стройной.

Прежде всего Мириманова поняла, что строгую диету не выдержит: сила воли у нее не та, да и сбросить предстояло много. Поэтому Екатерина начала придумывать собственные правила. И в итоге похудела до 60 кг!

«Я решила, что мой опыт может быть интересен другим, - рассказывает писательница, - и завела страничку в Интернете, где рассказала о своем методе. Огромное количество людей начало задавать мне вопросы и, главное, худеть! Они продолжали есть свою любимую еду, не принимали никаких препаратов, и при этом их вес снижался! Тогда меня посетила мысль написать книгу, в которой можно будет объяснить нюансы системы более детально. Первое же издание стало бестселлером. Теперь, когда меня спрашивают о том, как мне удалось сделать систему настолько популярной, я пожимаю плечами, потому что изначально даже не думала, что мои идеи придутся по душе такому количеству людей. Я просто решила поделиться своим опытом не только похудения, но и позитивного взгляда на жизнь. Ведь именно с позитивного настроя начинаются перемены в душе человека, а за ними всегда следуют перемены внешние».

На собственном опыте Екатерина доказала, что чудеса в жизни случаются, что не нужно истязать себя диетами, чтобы достичь идеальной фигуры и что абсолютно все в жизни в наших руках.  Главное - не бояться, верить в себя и сделать шаг навстречу своей мечте.

В чужой стороне Екатерина много раз круто меняла свою жизнь. Решила похудеть - и сбросила 60 кг, ушла с работы - и стала писателем, искала счастья в личной жизни - и нашла его в Испании.

Ее второй муж - шеф-повар, но Мириманова рядом с ним не поправилась, хотя не только еды, но и стрессов в семье было достаточно. «Когда я привезла дочь в Испанию, она не говорила по-испански, вдобавок у нее с отчимом возникли трения. К счастью, общий язык нашли быстро. Наверное, сказался опыт мужа: у него взрослые дети от первого брака».

Писательницу часто спрашивают, придерживается ли муж ее системы или они питаются раздельно. Он крупный мужчина, но вовсе не из-за того, что стал жертвой профессии. «Мой муж перенес операцию на сердце, после которой у него возникли проблемы с желудком. Теперь он не может избавиться от лишнего веса, что бы ни делал», - говорит Екатерина. Именно поэтому она плохо относится к любым хирургическим вмешательствам: «Операций без осложнений не существует».

Писательница доверяет место на кухне мужу, хотя... «Я очень люблю готовить, - признается Мириманова. - В итоге мы решили так: пеку я, а муж делает блюда из риса - знаменитую паэлью и другие традиционные испанские кушанья. Обожаю треску во всех видах. Сейчас в нашем доме царит испанская система питания».

Прожив в Испании несколько лет, Екатерина поняла, почему женщины здесь не мучаются от лишнего веса: «Когда я впервые увидела, что и как едят испанки, была в шоке! Почему они не весят по 200 кг? Днем им есть не хочется - они питаются вечером, причем едят еще позже и еще больше, чем русские!

Приносят кастрюлю супа, бутылку вина, пиво, много хлеба... Но все дело в том, что они двигаются больше. Да и продукты в Испании другие: здесь даже фрукты не имеют металлического привкуса». А еще испанские женщины чувствуют себя более защищенными, у них гораздо меньше стрессов, чем у россиянок.

Кстати, перебравшись в другую страну, писательница не изменила привычного образа жизни - придерживается своей системы питания и не истязает себя фитнесом: «Я люблю плавать в море, каждый день делаю 15-минутную зарядку (йога, бодифлекс). Умирать в спортзале каждый день - не для меня».

Единственное, чего не хватает Екатерине в Испании, - это салонов красоты. «Здесь это большая проблема. Впрочем, процедуры для тела в салонах я делаю лишь из интереса: похудеть только с их помощью не получится». В основном Мириманова ухаживает за собой дома: «У меня есть один интересный рецепт. Я добавляю аромамасла лаванды, апельсина и лимона в обычный крем для тела после душа. Не поверите, они не только помогают избавиться от целлюлита и растяжек, но и снижают аппетит! Плюс я регулярно пользуюсь кофейным скрабом».

Писательница признается, что секрет успеха методики похудение Миримановой кроется в людях: «Похудеет ли человек, зависит от его возраста, начального веса и обмена веществ. По моей системе все вредные и новые продукты можно употреблять в любом количестве, но только до 12:00. Этот принцип питания использовался в медицине еще в древности. Тибетские монахи и сейчас предпочитают плотный завтрак и никогда не едят по ночам. В организме человека есть определенные биоритмы, которые неизменны и помогают усваивать разные «вредности».

Данная система подходит абсолютно всем, даже беременным и кормящим. Правда, есть те, кто неверно ее трактует. Люди, которые на моем сайте задают вопросы типа «А яйца - это фрукт или овощ?», неправильно используют систему и потому не получают эффекта. Я писатель, не специалист, но, на мой взгляд, личный опыт куда важнее теорий. Чтобы не поправляться, все должно быть в меру. Принцип такой: съел ты одну конфетку, пусть даже вредную, и успокойся! Проблема тучных людей в том, что они из-за психологических проблем не могут успокоиться - едят конфеты килограммами и набирают вес.

Главное в моей системе - начать любить себя и не переедать! Питайтесь трижды в день, каждый раз съедая но 300-400 г. Этого вполне достаточно».

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top