Нежные котлеты из куриной грудки и овощей

0.0/5 оценка (0 голосов)
Нежные котлеты из куриной грудки и овощей

Ингредиенты

  • 1/2 куриной грудки,
  • 1 луковица,
  • 1 морковь,
  • 1 болгарский перец,
  • 1/3 цукини,
  • 3 кусочка отрубного хлеба,
  • 1/2 стакана 0,5%-ного молока,
  • 1 большое яйцо,
  • 1 ч. л. растительного масла.

Способ приготовления

Нарезать филе, измельчить в блендере, добавив половину молока, чтобы получилось пюре. Отдельно измельчить в блендере все овощи (цукини не очищать).

Овощное пюре слегка подсолить и оставить на 15 минут, чтобы выделился сок.

Слить сок через сито. Хлеб размочить в оставшемся молоке.

Соединить все ингредиенты, добавить яйцо и еще раз измельчить в блендере.

Полученную массу выложить на разогретую сковороду или в аэрогриль и обжарить до готовности на 1 ч. л. масла или совсем без масла.

Комментарии (0)

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость. Необязательно - форма входа ниже.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top