Что нужно для подсчета калорий?

1)  кухонные электронные весы

Как показывает практика, метод взвешивания «на глазок» - работает только в случае уже накопленного опыта, а первоначально оценить, сколько грамм в куске хлеба, или в тарелке макарон точно очень сложно. Поэтому покупаем весы.



У меня весы, купленные за очень небольшие деньги неизвестной марки, служат мне верой уже 5 лет и ни разу не сломались.

Главное для кухонных весов, чтобы они были электронные (очень желательно, у механических точность слишком маленькая 10 г. или 20 г. там не особо понятно – а между тем разница почти в 2 раза!), и еще они должны выставляться в «0» (то есть если на весах что-то стоит уже – то должна быть функция довешивания). Ну и точность таких весов должна быть 1 г., хотя, наверное, современные весы все уже такие.

2) знать энергетическую ценность продуктов.  Где узнать эти сведения?  

конечно упаковка продуктов – по закону калорийность продуктов должна быть указана на всех упаковках – ей мы должны доверять больше всего – кто как ни производитель знает, сколько ккал в его продукте? (но читаем этикетки вдумчиво, так как бывают просто опечатки – понятно, что в печенье не может быть 45,7 ккал на 100 г – это просто запятую поставили не на то место)

таблицы калорийности, которых в интернете очень много, одна из них тут - таблица калорийности

ну и конечно удобно пользоваться специальными программами для подсчета калорий, где эти таблички уже заложены.

Такой бесплатный калькулятор калорий  можно скачать на нашем сайте

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

В "тренажерке" новичок

Наступило лето, и мысли о красивой фигуре  не покидают вас ни на ...

View

Летние виды спорта для ...

Может ли спорт существенно повлиять на вашу жизнь? Несомненно, спорт ...

View

Дыхательная зарядка для ...

Один из способов отлично выглядеть – дыхательная зарядка для ...

View

Популярное в категории

Таблица соотношения веса ...

На странице показаны таблицы нормального веса в соответствии с ростом ...

View

Правильное питание - ...

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить, 2) расти, 3) оставаться ...

View

Для чего нужны белки?

Их название в переводе с греческого protos означает "первый", ...

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top