Под напитками обычно подразумевают специально приготовленную жидкость для утоления жажды. 

 

Минеральные воды разделяются на три группы: лечебные, природные столовые, минерализация которых не превышает 0,2 %; лечебно-столовые с минерализацией 0,2 — 0,8 %.

Лечебные воды, содержащие в больших количествах биологически активные вещества, пьют в строго дозированном количестве и только по назначению врача, иначе можно нанести вред здоровью. Лечебно-столовые и природные столовые воды детям пить часто без медицинских показаний не следует.

Фруктовые газированные напитки готовят большей частью на фруктовых и ягодных настоях и эссенциях. Однако следует помнить, что они содержат большое количество сахара.

Морсы, соки и компоты из свежих ягод и фруктов домашнего приготовления очень полезны. Они хорошо утоляют жажду богаты витаминами и минеральными веществами.

Пищевая ценность чая и кофе невелика, но ее можно повысить, добавляя сахар, сливки, молоко. Кофеин оказывает возбуждающее действие на центральную нервную систему поэтому крепкие чай и черный кофе не рекомендуется пить детям младшего школьного возраста.

Ароматические и возбуждающие напитки, такие, как кофе, черный чай, в питании детей лучше заменить зеленым или травяным чаем, настоем шиповника, особенно в осенне-весенний период, так как они обладают профилактическим действием во время распространения респираторно-вирусных инфекций.

Полезны травяные чай и напитки из мяты, шалфея, чебреца и других трав.

В настоящее время широко распространены напитки зарубежного производства (кока-кола, пепси-кола, фанта и др.). Они обладают приятным вкусом, что привлекает детей. Вместе с тем эти напитки содержат много консервантов, ароматизаторов, красящих веществ, различных подсластителей, которые отрицательно влияют на детский организм, вызывая зачастую аллергическую реакцию. 

В летний период наиболее полезны натуральные свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Они содержат комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых растущему организму.

 

Что делать, если сильно хочется пить?

Чувство жажды всегда несколько запаздывает по отношению к фактическому удовлетворению потребности организма в воде. Поэтому при жажде рекомендуется сразу пить жидкости немного, максимум 200 г. Через 10 — 15 мин, если жажда сохранилась, выпить еще немного.

Опыт показывает, что даже самую сильную жажду можно удовлетворить двумя стаканами воды, выпитыми через 10 — 15 мин один после другого.

В жару рекомендуется пить столовую минеральную воду сильно разбавленный фруктовый либо ягодный сок или слегка подсоленную питьевую воду.

 

Интересно знать

Кофе содержит сильнодействующий наркотик кофеин, наиболее часто употребляемый в мире. Кофеин нарушает всасывание питательных веществ (кальция, витаминов группы В, биотина и железа). Например, выпитая чашка чая снижает усвояемость железа на 64 %, чашка растворимого кофе — на 84 %.

Кофеин особенно опасен для детей, так как они имеют меньший вес по сравнению со взрослыми и кофеин остается в организме ребенка в течение большего времени, чем у взрослого. Если период полураспада кофеина у взрослых составляет 5—6 ч, то у детей 6—10 лет — 14 ч, у новорожденных — 82 ч, а у развивающегося плода — от 32 до 149 ч.

 

Мудрые мысли

Кто найдет время, чтобы подумать о законах пищеварения и нуждах тела, будут вознаграждены ясностью мысли и крепостью ума. Чай и кофе вначале возбуждают, но подобное действие скоротечно, а когда оно проходит, наступает депрессия. Эти напитки не содержат каких бы то ни было питательных веществ. Употребление чая и кофе имеет такое же действие, как алкоголь и табак. И в некоторых случаях человеку бывает так же трудно отказаться от всего этого, как пьянице отказаться от спиртного. Е. Уайт.

Я говорю пациентам, что они должны полностью отказаться от кофе. Кофе и все со-держащие кофеин напитки вредны "до последней капли". Доктор Вернон Фостер

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярное в категории

Таблица соотношения веса ...

На странице показаны таблицы нормального веса в соответствии с ростом ...

View

Правильное питание - ...

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить, 2) расти, 3) оставаться ...

View

Для чего нужны белки?

Их название в переводе с греческого protos означает "первый", ...

View

Популярные диеты

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top