Подробная таблица калорийности продуктов

 

продукт  калории, ккал

Овощи

Баклажаны 24
Брюква 34
Кабачки 23
Капуста белокочанная 27
Капуста квашеная 19
Капуста брюссельская 43
Капуста кольраби 42
Капуста краснокочанная 24
Капуста цветная 30
Картофель 80
Картофель молодой 61
Картофель сладкий (батат) 61
Лук зелёный 19
Лук-порей 33
Лук репчатый 41
Морковь 34
Огурцы 14
Огурцы солёные 13
Пастернак (корень) 47
Патиссоны 19
Перец зелёный сладкий 26
Перец красный сладкий 27
Петрушка 49
Петрушка (корень) 53
Ревень (черешки) 16
Редис 21
Редька 35
Репа 27
Салат 17
Свекла 42
Сельдерей  
Сельдерей (корень) 32
Спаржа 21
Томаты 23
Укроп 31
Хрен 44
Черемша 36
Чеснок 46
Шпинат 22
Щавель 19

Бахчевые

Арбуз 38
Дыня 38
Тыква 25

Фрукты

Абрикосы 41
Айва 40
Алыча 27
Ананас 49
Бананы 89
Вишня 52
Гранат 52
Груша 42
Инжир 49
Кизил 44
Персики 46
Рябина 43
Черноплодная рябина 52
Слива 43
Хурма 53
Черешня 50
Шелковица 52
Яблоки 45
Яблоки зимние 45

Цитрусовые

Апельсин 40
Грейпфрут 35
Лимон 33
Мандарин 40

Ягоды

Брусника 43
Виноград 65
Голубика 35
Ежевика 31
Земляника 34
Клюква 26
Крыжовник 43
Малина 42
Морошка 28
Облепиха 52
Смородина белая 38
Смородина красная 39
Смородина чёрная 38
Черника 44
Шиповник свежий 51

Фрукты сушенные

Урюк 227
Курага 234
Изюм 262
Груша 201
Курага 227
Чернослив 242
Финики 271
Шиповник сухой 221
Яблоки 199

Овощи сушенные

Зелёный горошек 305
Картофель 331
Картофельное пюре (хлопья) 350
Лук репчатый 208
Морковь 226
Свекла 257
Сельдерей (корень) 191

Плодоовощные консервы

Баклажаны в томатном соусе 113
Зелёный горошек 40
Фасоль стручковая 16
Икра из баклажан 148
Икра из кабачков 122
Кукуруза целыми зернами 58
Оливки консервированные 175
Томаты с кожицей 20
Томатная паста 99
Томат-пюре 65
Шпинат-пюре 16
Соус томатный острый 98
Томатный сок 19
Свекольный сок 42
Морковный сок 28
Абрикосовый сок 56
Айвовый сок 45
Апельсиновый сок 54
Виноградный сок 54
Вишневий сок 47
Гранатовый сок 64
Грейпфрутовый сок 36
Лимонный сок 26
Мандариновый сок 43
Персиковый сок 66
Сливовый сок 66
Черносмородиновый сок 40
Шиповниковый сок 70
Яблочный сок 38
Компот из абрикосов 85
Компот из яблок 85
Яблоки в сиропе 50
Варенье из клубники 271
Варенье из малины 275
Варенье из сливы 281
Варенье из яблок 254
Джем из абрикосов 265
Джем из чёрной смородины 265
Повидло яблочное 250
Пюре яблочное 78
Паста яблочная с сахаром 137

Орехи и семечки

Арахис 551
Арахис сушеный 611
Грецкие орехи 648
Миндаль сладкий 645
Подсолнечник (семена) 578
Фундук 704

Грибы

Белые свежие 30
Белые сушеные 150
Лисички свежие 20
Маслята свежие 9
Опята свежие 17
Подосиновики свежие 22
Подосиновики сушеные 239
Рыжики свежие 17
Шампиньоны свежие 27

Бобовые

Бобы зелёные 60
Горошек зелёный 73
Фасоль (стручок) 31
Горох сухой 298
Горох лущенный 323
Соя 332
Фасоль 292
Чечевица 284

Зерновые

Пшеница мягкая озимая 290
Пшеница твёрдая 301
Рожь 287
Гречиха 295
Кукуруза сахарная 245
Кукуруза 325
Овес 250
Просо 311
Рис 283
Ячмень 264

Крупы

Гречневая 335
Гречневая (продел) 329
Кукурузная 337
Овсяная 303
Геркулес 305
Толокно 306
Пшенная 348
Рисовая 330
Перловая 320
Ячменевая 324
Манная 328
Пшеничная "Полтавская" 316

Изделия из муки

Мука пшеничная, в/с 334
Мука пшеничная, 1 сорт 331
Мука пшеничная, 2 сорт 324
Мука пшеничная обойная 298
Мука ржаная сеяная 304
Мука ржаная обдирная 298
Мука ржаная обойная 293
Мука соевая 374
Мука соевая обезжиренная 292
Мука кукурузная 330
Мука ячменная 284
Макаронные изделия, в/с 337
Макароны молочные 345
Макароны яичные 345
Хлеб ржаной формовой 181
Хлеб ржано-пшеничный 189
Хлеб бородинский 207
Хлеб пеклеванный 227
Хлеб пшеничный зерновой 231
Хлеб пшеничный, 1 сорт 231
Хлеб паляница 247
Чебурек 243
Лаваш 277
Батон нарезной 1 сорт 235
Булка городская 266
Калач московский 249
Лепешка ржаная 367
Булочка сдобная 337
Сдоба выборгская с маком 304
Плюшка московская 336
Рожки обсыпные 314
Галеты из муки в/с 415
Крекеры из муки в/с 439
Печенье сахарное в/с 436
Печенье сдобное 458
Печенье миндальное 486
Пряники заварные 350
Баранки простые 317
Баранки сдобные 349
Бублики простые 284
Бублики с маком 316
Соломка сладкая 373
Сушки простые 341
Сушки горчичные 379
Сушки ванильные 377
Сухари армейские 308
Сухари дорожные 341
Сухари сливочные в/с 398

Сырье

Агар пищевой 16
Агар из фурцеллярии 16
Дрожжи прессованные 85
Желатин пищевой 355
Отруби пшеничные 191
Какао-порошок 380
Какао тёртое 610
Крахмал картофельный 327
Крахмал кукурузный 359
Патока кукурузная 311
Пектин 42
Порошок горчичный 271
Мёд натуральный 314
Сахар-сырец 362
Сахар-песок 379
Сахар-рафинад 379
Соль поваренная 0
Уксус 3%-ный 0

Кондитерские изделия

Батончики на кондитерском жире 523
Драже ореховое 552
Драже фруктовое в шоколаде 389
Ирис полутвердый 395
Карамель леденцовая 370
Карамель фруктовая 357
Карамель с ликёром 358
Карамель шоколадно-ореховая 420
Конфеты молочные 364
Конфеты помадные 369
Конфеты грильяжные 523
Конфеты кремовые 523
Конфеты фруктовые 369
Конфеты шоколадные 569
Зефир 304
Мармелад фруктово-ягодный 293
Пастила 310
Халва подсолнечная 523
Халва тахинная 516
Шоколад без добавлений 544
Шоколад молочный 550
Шоколад с орехами 580
Вафли с фруктовой начинкой 350
Вафли с жирной начинкой 539
Пирожное крошковое 438
Пирожное миндальное 431
Пирожное фруктовое 435
Пирожное слоёное с кремом 555
Пирожное трубочка с кремом 329
Торт с фруктовой начинкой 391
Торт слоёный с кремом 533

Молочные продукты

Молоко козье (сырое) 68
Молоко коровье (сырое) 64
Молоко коровье (стерил.) 61
Молоко коровье (паст.) 58
Молоко обезжиренное 31
Молоко топленое 84
Молоко сгущеное (с сахаром) 320
Какао со сгущ. молоком 309
Кофе со сгущ. молоком 312
Молоко сгущеное (стерил.) 140
Молоко сухое цельное 476
Сливки 10% жирности 118
Сливки 20% жирности 206
Сливки 35% жирности 337
Сливки взбитые плодовые 344
Сливки взбитые с шоколадом 337
Сливки сгущ. с сахаром 382
Сливки сухие 579
Сливки сухие высокожирные 753
Сметана 10% жирности 115
Сметана 20% жирности 206
Сметана 30% жирности 294
Сметана 40% жирности 381
Творог нежирный 88
Творог полужирный 159
Творог жирный 232
Творог мягкий диетический 170
Творожная масса сладкая 286
Сырки масса творожная 341
Сырки творожные детские 315
Сырки глазированные 407
Паста ацидофильная сладкая 198
Паста ацидофильная нежирная 74
Ацидофилин 57
Йогурт 66
Йогурт сладкий 85
Кефир жирный 56
Кефир нежирный 30
Кумыс из кобыльего молока 48
Кумыс из коровьего молока 40
Пахта пастеризованная 40
Пахта сквашенная 39
Простокваша 58
Простокваша Мечниковская 83
Ряженка 6% жирности 84
Сыворотка творожная 20
Сыворотка подсырная 21
Брынза из коровьего молока 260
Брынза из овечьего молока 298
Сыр "Вырусский" 258
Сыр "Голландский" 352
Сыр "Пошехонский" 350
Сыр "Прибалтийский" 209
Сыр "Российский" 360
Сыр "Рокфор" 337
Сыр плавленый "Российский" 340
Сыр колбасный копчёный 271
Мороженое молочное 126
Мороженое сливочное 179
Пломбир 227
Эскимо 270
Молочное шоколадное 138
Сливочное шоколадное 188
Пломбир шоколадный 236
Молочное крем-брюле 134
Сливочное крем-брюле 186
Пломбир крем-брюле 235
Молочное ореховое 157
Сливочное ореховое 210
Пломбир ореховый 259
Молочное клубничное 123
Сливочное клубничное 165

Мясные продукты

Мясо кролика 183
Мясо поросят 109
Телятина 1 категории 97
Баранина 1 категории 209
Баранья грудинка 288
Баранья корейка 255
Баранья тазобедренная часть 198
Буйволятина 1 категории 195
Верблюжатина 1 категории 160
Говядина 1 категории 218
Говяжья вырезка 106
Говяжья грудинка 233
Говяжья тазобедренная часть 104
Вымя говяжье 175
Печень говяжья 105
Почки говяжьи 86
Сердце говяжье 96
Язык говяжий 173
Оленина 1 категории 155
Свинина мясная 357
Свинина жирная 491
Свинина вырезка 142
Свинина грудинка 602
Свинина корейка 384
Свиная тазобедренная часть 305
Свиные ножки 234
Печень свиная 109
Язык свиной 208
Шпик свиной (без шкурки) 841
Шпик свиной солёный 816
Мясо яка 112
Колбаса вареная диабетическая 254
Колбаса вареная докторская 257
Колбаса вареная телячья 310
Колбаса вареная чайная 216
Колбаса в/копчёная любительская 309
Колбаса п/копчёная краковская 466
Колбаса п/копчёная украинская 376
Охотничьи колбаски п/копчёные 463
Колбаса сырокопченая зернистая 608
Колбаса сырокопченая сервелат 461
Ветчина особая 126
Мясной хлеб ветчинный 256
Ветчина из свинины в форме 279
Грудинка свиная копчено-запеченная 514
Грудинка свиная сырокопченая 605
Корейка свиная сырокопченая 475
Окорок свиной вареный 288
Сардельки говяжьи 215
Сардельки свиные 332
Сосиски любительские 226
Сосиски молочные 266
Говядина в собственном соку 247
Говядина тушеная 220
Завтрак туриста (говядина) 196
Колбасный фарш отдельный 279
Свинина тушеная 349
Фарш свиной сосисочный 244
Паштет мясной 277
Паштет печёночный 317
Пельмени мясные 255

Птица

Гуси 1 категории 412
Индейки 1 категории 276
Куры 1 категории 241
Перепёлки 1 категории 230
Утки 1 категории 405
Окорочек куриный 185
Филе куриное 113
Желудок куриный 130
Печень куриная 140
Сердце куриное 159
Яйцо куриное 157
Яйцо куриное (белок)  
Яйцо куриное (желток) 352
Яйцо перепелиное 168
Яичный порошок 542
Колбаса вареная подмосковская 180
Курица в собственном соку 184
Фарш колбасный куриный 193

Рыба и морепродукты

Вобла свежая 95
Вобла холодного копчения 181
Вобла каспийская вяленая 235
Горбуша 147
Горбуша солёная 169
Карп 112
Килька балтийская 137
Килька балтийская солёная 137
Килька горячего копчения 162
Лещ 105
Лещ морской 143
Лещ каспийский солёный 144
Лещ каспийский вяленый 221
Лещ горячего копчения 172
Лещ холодного копчения 160
Минтай 104
Мойва весенняя 116
Мойва осенняя 217
Окунь речной 103
Окунь морской свежий 220
Окунь морской гор. копчения 175
Окунь холодного копчения(балычок) 199
Осетр 82
Балык осетровый вяленый 177
Балык осетровый холодного копчения 194
Пикша 71
Сайра крупная 262
Сайра мелкая 143
Сельдь жирная свежая 246
Сельдь нежирная свежая 135
Сельдь атлантическая солёная 145
Скумбрия атлантическая 191
Снеток солено-сушеный 264
Ставрида океаническая 114
Ставрида хол. копчения 94
Судак 84
Треска 69
Треска солёная 98
Треска горячего копчения 115
Тунец 136
Угорь 333
Щука 84
Кальмар (мясо) 110
Краб камчатский (мясо) 96
Креветка (мясо) 95
Моллюск рапана 77
Мидии 50
Мясо ластоногих 113
Морская капуста 5
Икра горбуши зернистая 230
Икра кеты зернистая (красная) 251
Икра минтаевая пробойная 131
Икра осетровая зернистая 203
Икра осетровая паюсная 236
Килька пряного посола 141
Консервы "Морская капуста" 8
560Консервы натуральные "креветки" 81
Консервы натуральные "крабы" 85
Консервы "Печень трески" 613
Консервы натуральные "Горбуша" 136
Консервы натуральные "Скумбрия" 258
Консервы "Ставрида в масле" 309
Консервы "Треска в масле" 289
Консервы в масле "Шпроты" 363
Консервы "Горбуша в томате" 132
Консервы "Ставрида в томате" 110
Консервы "Судак в томате" 119
Паста"Океан" 92

Масла и жиры

Масло крестьянское несолёное 661
Масло крестьянское солёное 647
Масло сливочное несолёное 748
Масло бутербродное 566
Масло топленое 887
Масло кукурузное 899
Масло кунжутное 899
Масло оливковое 898
Масло подсолнечное 899
Масло соевое 899
Майонез "Провансаль" 624
Майонез столовый молочный 627
Маргарин столовый молочный 743
Маргарин "Экстра" 744
Жир кулинарный "Прима" 897
Жир кондитерский 897
Жир бараний топленый 897
Жир свиной топленый 897
Жир говяжий топленый 897
Жир тресковый 900

Напитки

Лимонад цитрусовый 31
Лимонад плодовоягодный 40
Пиво жигулевское 2.8% об. 37
Пиво "Портер" 5%об. 64
Квас хлебный 0.8% об. 25
Вино столовое белое 11% об. 65
Вино столовое красное 12% об. 71
Вино десертное белое 16% об. 153
Шампанское полусухое 12%об. 88
Водка 40%об. 235
Коньяк "3 звёздочки" 40%об. 239
Настойка "Старка" 43%об. 255
Наливка "Сливянка" 18%об. 216
Ликёр "Вишнёвый" 25%об 313
Пунш "Чёрносмородиновый"17%об 244
Чай черный байховый 99
Кофе жареный в зернах 223
Кофе растворимый 199

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярное в категории

Таблица соотношения веса ...

На странице показаны таблицы нормального веса в соответствии с ростом ...

View

Правильное питание - ...

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить, 2) расти, 3) оставаться ...

View

Для чего нужны белки?

Их название в переводе с греческого protos означает "первый", ...

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top