Для начала простая задача: как вы думаете, если у женщины проблемы в семье, нет взаимопонимания с мужем, тяжелая неинтересная работа, заниженная самооценка, плюс ко всему еще и 20 лишних килограммов то с чего ей следует начинать движение к светлому будущему? Уверена, что многие ответят так: Вот как только женщина похудеет, она сможет найти работу, о которой мечтала всю жизнь, наладит хорошие отношения в семье, и вообще будет ощущать себя в гармонии с собой и миром. А вот и неправильно!


О лишнем весе говорят сейчас столько, что целое поколение женщин уже свято уверовало, что все их жизненные проблемы и неудачи напрямую связаны только с ним. Мне же, например, совсем невдомек, каким образом отсутствие или наличие дополнительных 5 килограммов поможет вам вернуть ушедшего любимого или полностью реализовать себя на рабочем месте, сделать карьеру.

"Похудение начинается с головы" — очень давно и уже даже не помню, где вычитала я эту странную и парадоксальную, на первый взгляд, мысль. Надо сказать, что в момент прочтения она не произвела на меня особого впечатления: ну с головы, так с головы, пусть хоть с чего-нибудь да начнется это самое похудение. И только спустя год, когда я сама путем собственных проб и ошибок пришла к своей личной формуле успешного прощания с лишним весом, я с удивлением увидела, что так оно и есть! И оказывается, похудение действительно начинается с головы.

По правде, я не очень люблю все это дело — ни диеты, ни спорт. К диетологам и врачам, которые занимаются проблемой «сжигания» веса, я тоже не отношусь. О чем же тогда пойдет разговор? Все весьма просто... Разговор пойдет о всевозможных психологических уловках и приемах в борьбе с ненавистными граммами и килограммами...Прошу заметить, психологическими, хочу подчеркнуть еще раз, ведь помочь я собираюсь не людям с избыточным весом, который появился в силу различных серьезных заболеваний, а тем, кто просто периодически набирает ненавистные лишние килограммы, но желает с этим бороться!

Иногда ненужные килограммы не уходят только потому, что мы сами не хотим их отпускать. На пути к снижению веса стоят психологические барьеры, которые возводит наше подсознание. Подсознание — вообще вещь очень коварная, оно незаметно, неощутимо, но имеет огромную власть над нами, иногда мы даже и сами не подозреваем, насколько далеко распространяются возможности нашего подсознания. И даже классический вопрос борьбы с лишним весом лежит, на мой взгляд, больше в плоскости психологии, а не физиологии.

Многие женщины прячут за жировой прослойкой свою сексуальность, тем самым не хотят провоцировать мужа на приступы ревности. Даже не отдавая себе в этом отчета, женщина больше ест — полнеет, и ситуация в семье меняется к лучшему: муж спокоен. Именно подсознание говорит ей, что ей комфортнее иметь лишний вес, чем испорченные отношения в семье. Может; и вправду лучше быть толстой, чем потерять мужа?

Иногда женщины прикрывают лишними килограммами неуверенность в себе и страх неудачи. Они подсознательно боятся конкуренции со стороны других женщин, а лишний вес помогает им добровольно выбывать из такого соревнования. Так что почти всегда пышные формы некоторым образом выгодны: они выполняют функцию психологической защиты. Нужно честно ответить себе на вопрос: зачем мне лишний вес, иначе все попытки похудения окажутся неудачными. Конечно, и гимнастика, и строгие диеты могут привести к результату, но если подсознание будет по-прежнему диктовать вам, что вам комфортнее и удобнее иметь лишний вес, то и эффект будет временным. Разумеется, очень тяжело найти все эти ловушки, ловко расставленные нам подсознанием, но еще труднее перепрограммировать себя.
Но, к счастью, это сделать возможно. Все мы живем определенными установками, возникшими в нашем сознании либо благодаря кому-то, либо благодаря нам самим. Имеется в виду, что мы сами или кто-то с экрана телевизора либо с обложки журнала неправильно нас программирует. Открывая те же самые глянцевые журналы, переключая телевизионные каналы, что мы видим? Мы видим везде одинаковых худосочных девушек, от которых в желудке начинает ныть... уж такими голодными они выглядят... О чем мы думаем? «Вот бы мне так похудеть» Или: «А я вот так не смогу, я люблю покушать», ну и еще масса примеров. Смысл не в этом, а в том, что фотографии с пропорциями тел этих девушек уже отсканировались в нашем сознании, и каждый раз, садясь за стол или перехватывая бутерброд, сознание посылает противные сигналы угрызения совести. И так всегда... совесть грызет постоянно, даже за дольку, маленькую дольку шоколадки. Количество грызунов в нашей голове увеличивается до таких невероятных размеров, что они приобретают новое очертание, называемое комплексами. Верите или нет, но это именно так. Поэтому перед тем, как издеваться над собой всевозможными диетами, найдите в своей голове тех самых противных грызунов и замените установку на другие, более безобидные.

Если вы еще не поняли, что я подразумеваю под словом установка, сейчас все объясню. Наиболее яркий пример той самой установки в сознании:
«Мне нельзя это кушать… я потолстею». Вы считаете, что такой фразой остановите себя? Я думаю, вряд ли. На первых порах – возможно, но это временно. Скорее всего, вы сами же себе ответите: «Ну и ладно. Мне хочется. Тут совсем немного, зато такая вкуснятина». А вот как раз из этого немного и получается слишком много! Или из принципа, назло тем худышкам и себе самой съедите все, что совсем вам не нужно. Что же делать? Все просто. Нужно заменить фразу на любую другую, действительно действенную. Предлагаю самый легкий вариант. Почему легкий, потому что вариант «ленивый», а люди, как известно, все по натуре ленивы, и уж что-что, а что такое лень, все знают. В следующий раз, где бы вы ни были, как только захочется дойти до кухни, чтобы в очередной раз перекусить или попить чайку, скажите себе: «Да ну, неохота, это нужно встать, идти на кухню, открывать холодильник, доставать колбасу и т.д.» В общем, смотрите по ситуации. На меня это хорошо действует. Не забудьте, что слово «нельзя» не работает в данной ситуации, от него нужно как можно быстрее избавляться. Лучше давайте вместе лениться…

На первый взгляд, с установками все понятно и даже кажется, что это очень просто, до смешного просто. Но, увы и ах! Над этим нужно долго работать. Работа над своим подсознанием вообще процедура не из лёгких, тем более, если вы не профессиональный психолог. Но это нужно обязательно, иначе жирок «мило» обтянет талию и бедра, и всякая ненужная ерунда будет постоянно грызть изнутри.

И еще очень важный момент: не нужно откладывать жизнь на то будущее, когда у вас не будет этих самых лишних 5 кг. Начните ее сейчас — запишитесь к парикмахеру, сделайте новый макияж, побалуйте себя массажем в салоне. Вы сами увидите, как самооценка ваша повысится, а следовательно, и ваши шансы на победу с лишним весом.

Завершая разговор, хочу добавить еще одну вещь, специально для «особо помешенные на похудении». Установки установками, но кушать хоть немного надо. Зачем я это говорю? Просто знаю одну девушку, которая теперь понапридумывает столько установок, что будет вообще отказываться от еды, каждый раз как-нибудь себя убеждая, что бы похудеть.

Но я предложила это не в качестве диеты, сама диета все равно подразумевает питание. Вышеописанное нужно лишь для того, что бы освободить наше с вами сознание и подсознание от «вредных грызунов», а уж потом, «приручив» свой организм, можно смело садиться на любую диету или активно заниматься спортом.

Теперь вы настроены правильно! Бутерброды вам не страшны, и, вообще, еда – это не смысл жизни, а лишь ее составляющая. И нужна она не затем, что бы ублажать себя, а для того, чтобы энергии полученных калорий вам хватало на достижение поставленных целей. Я точно знаю, что в любой момент жизни у каждого человека есть все для того, что бы стать и быть стройным.

Нужно лишь захотеть и не забывать еще одну старую истину – мысль материальна. Верьте, и по вере вам и будет.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top