Кулоны, саше, спреи, аромалампы, массажи и ванны с ароматными эфирными маслами способны укротить разбушевавшийся аппетит и избавить проблемные зоны от жира.

 

Слепой герой Аль Пачино мог по запаху женщины представить, какая она - высокая или низкая, стройная или не очень...

Связь между ростом и предпочитаемым нами ароматом медициной не установлена, а вот чем пахнет изящество, ученым давно известно. В духах красоток с 42-м размером одежды, как правило, присутствуют цитрусовые и хвойные нотки, а также розмарин, бергамот, кипарис и мускат.

 

Ароматическая диета

Природа устроила так, что центры обоняния и голода в головном мозге соседствуют. В этом нет ничего удивительного: запаху пищи положено возбуждать аппетит, настраивая желудок на рабочий лад. Но, к счастью, есть и такие ароматы, которые усмиряют гастрономические порывы. Этот эффект достигается двумя способами.

Одни запахи уменьшают аппетит (мята перечная, календула, липовый цвет, зверобой, анис, фенхель, можжевельник), а другие избавляют от стресса, заставляющего терять чувство меры в еде (валериана, душица, ель, каяпут, ладан, левзея, майоран, мелисса, мирра, мирт). Пусть ароматы этих растений постоянно витают у вас на кухне!

Ваши действия. Самое простое, что можно сделать, - закрыть в комнате форточки и двери, плеснуть в аромалампу воды, добавить три-пять капель одного или нескольких эфирных масел, зажечь свечу и насладиться «антиаппетитным» ароматом. Желательно начинать такую ингаляцию до того, как вам захочется есть. Впрочем, если это уже случилось, ароматерапия поможет приглушить чувство голода. Длительность сеанса - от часа до трех, можно и дольше.

Не знаете, какой аромат выбрать? Возьмите по пять капель масел можжевельника и лимона - не ошибетесь! Эти ароматы не только отбивают аппетит и снимают стресс, но и нормализуют обменные процессы.

Находясь вне дома, делайте холодные ингаляции: капните немного эфирного масла на специальный медальон из мелкопористой глины или носовой платок и почаще подносите его к носу в транспорте, офисе, на пляже...

 

Как не есть ночью

Контролировать чувство голода ночью поможет специальное саше - подушечка из хлопчатобумажной ткани 40x40 см. Набейте ее смесью растений, чей запах укрощает аппетит, успокаивает и навевает глубокий сон, не позволяя вам просыпаться среди ночи от нестерпимого желания поесть.

Возьмите один из сборов: полыни, мяты, мелиссы, таволги и ромашки (4:2:2:2:1); пижмы, донника и лаванды (2:2:1) или ромашки, розмарина и тысячелистника (1:1:1). Вечером положите саше с травами рядом с подушкой, а утром спрячьте в полиэтиленовый пакет, чтобы запах не выветрился.

 

Икебана изящества

Вместо флакончиков с эфирными маслами можно использовать травяные настои: они содержат те же эфирные масла, только не такие концентрированные.

Ваши действия. Пульверизатором распылите в воздухе специальный состав для стройности. Его запах бодрит, снижает аппетит и ускоряет метаболизм.

Утренний рецепт. Возьмите траву фиалки душистой с цветками и почки тополя (или траву мяты перечной), листья рябины и земляники, лист смородины и молотую цедру лимона (1:1:2:2:3:3). Залейте 3 ст. л. душистой смеси 1 л кипятка и оставьте в термосе на час.

Вечерний рецепт. Этот состав эффективен против пресловутого синдрома холодильника - приступов неконтролируемого голода в темное время суток, особенно нестерпимого, когда вы сидите на диете. Смешайте лимонную цедру (1ч. л.), лепестки розы, листья эвкалипта, веточки можжевельника обыкновенного (по 2 ч. л.), траву шалфея и тимьяна (по 3 ч. л.). Залейте 1 л кипятка и настаивайте шесть часов в термосе. Распыляйте на кухне и в спальне перед сном.

Чтобы не возникло соблазна перекусить на сон грядущий, приготовьте отвар плодов черемухи, фенхеля или петрушки огородной (1 ст. л. на стакан кипятка, нагревать на водяной бане 15-20 минут). Остудите отвар и пропитайте им коврик из поролона или мягкой ткани, сложенной в несколько слоев. Вечером, после душа, стоя босиком на благоухающей травами подстилке, не спеша разотритесь полотенцем, почистите зубы, причешитесь, нанесите крем. Даже такого короткого сеанса ароматерапии бывает достаточно, чтобы не дать разгуляться ночному аппетиту!

 

Средства от целлюлита

Чтобы мобилизовать жир из проблемных зон и разгладить целлюлитные неровности, одной ароматерапии недостаточно: ее нужно совмещать с массажем, обертыванием и ваннами на основе эфирных масел.

 

1. Массаж с ароматическими композициями помогает эфирному маслу быстрее всосаться и полнее реализовать свой потенциал - антицеллюлитный, жиромобилизующий, моделирующий, подтягивающий, лимфодренажный. Это один из наиболее активных методов воздействия на подкожную клетчатку. Эфиры имеют очень низкую молекулярную массу, благодаря чему легко проникают в глубокие слои кожи, что под силу далеко не каждому действующему веществу антицеллюлитного средства.

Ваши действия. Смешайте пять-семь капель эфирного масла с 10 мл транспортной основы (базы). В ее качестве обычно используют масло миндаля, персиковых, абрикосовых, сливовых или виноградных косточек, ростков пшеницы, тыквенных семечек, макадамского ореха, кокоса, арахиса, авокадо, моркови, жожоба, зверобоя, календулы. Можно взять и более привычный вариант - оливковое, соевое, кукурузное, облепиховое масло. База обеспечивает эфирным компонентам стойкость, не давая им улетучиться раньше времени или окислиться при соприкосновении с воздухом, водой и кожей.

Учтите, что, по мнению специалистов, при целлюлите лучше всего использовать массажную основу из авокадо или зверобоя (только смазанные им участки тела нельзя подставлять солнечным лучам: высок риск обгореть и приобрести пигментные пятна), добавив в нее по пять капель эфирного масла апельсина и можжевельника (или по четыре капли розмарина и лимона) плюс пять капель масла сосны.

Можно также подмешать соответствующее эфирное масло к 10 г антицеллюлитного крема и нанесите на кожу массажными движениями. Такое средство будет намного активнее бороться с «апельсиновой коркой»!

А вот еще несколько эфирных композиций, которыми ароматерапевты рекомендуют обогащать средства для проблемных зон:

* По четыре капли масел грейпфрута и можжевельника и пять капель сосны.

* По три капли апельсина и розмарина и по четыре - бергамота и сандала.

* По три капли мандарина, лимона и нероли и по четыре - сосны.

 

2. Обертывание. Добавьте в стакан горячей или холодной (в зависимости от вида обертывания) воды 7-10 капель какого-то одного эфирного масла - апельсина, бергамота, грейпфрута, кипариса, лиметта, лимона, лимонника, мандарина, можжевельника, муската, нероли, розмарина, сандала или сосны.

Ваши действия. Смочите этим составом хлопчатобумажную ткань, слегка отожмите, приложите к проблемной зоне и прибинтуйте пленкой для пищевых продуктов. Оставьте на 30-40 минут.

Вместо воды можно использовать 15-20 мл транспортной основы - тогда обертывание будет масляным.

 

3. Ванна. Капать эфирное масло прямо в воду нельзя: оно сразу испарится или, прореагировав с влагой, потеряет свои свойства. Чтобы этого не случилось, драгоценные капли соединяют с эмульгатором, позволяющим ароматическому веществу легче смешиваться с водой. Обычно берут 2 ст. л. морской или поваренной соли, меда, 50 мл сливок или молочной сыворотки, два колпачка пены для ванн либо мешочек с овсяными хлопьями или отрубями (его опускают в воду).

Ваши действия. Используйте для процедуры специальные ароматические композиции.

* По три капли масла грейпфрута и можжевельника плюс четыре капли лимона и пять - сосны.

* По четыре капли лимона и розмарина плюс пять капель сосны.

 

Как пользоваться эфирными маслами

Эфирные масла можно принимать и внутрь. Каждое из них - целая аптека! Они отличаются многосоставностью: в каждом масле содержится от 150 до 500 активных компонентов, которые помогают решать проблему лишнего веса в комплексе. К числу самых многофункциональных относятся, например, незаменимые для худеющих лимон и розмарин.

Только не пытайтесь употреблять внутрь чистое неразбавленное эфирное масло! Тут необходим специальный растворитель - 0,5 ч. л. любого растительного масла, меда или варенья.

Ваши действия. Можно также отлить нужное количество эфирного масла (скажем, одну каплю лимонного либо одну-две капли мандаринового) на сухофрукт или кусочек бисквита, использовать как заправку для салата, смешав с низкокалорийным майонезом или заменяющим его дрессингом.

Для приема жгучих масел (например, кипариса, лимонника, левзеи, можжевельника) используют так называемый метод капсулирования: нужное количество капель наносят на маленький кусочек черного хлеба, а затем заворачивают его в другой кусочек, предварительно размятый между пальцами в тонкую пластинку. Все краешки нужно плотно защипнуть, чтобы ароматическая эссенция не просочилась наружу. Такую «капсулу» принимают два-три раза в день после еды, запивая стаканом кислого сока или воды.

 

Как избавиться от растяжек

Из-за резкого набора веса на коже образовались стрии? Наносите на них ватной палочкой смесь из базового масла жожоба (семь капель) и эфирного масла нероли (10 капель). Смазывайте растяжки полученным составом 10 раз в день в течение двух-четырех недель.

 

Попробуйте ароматизировать чай (черный или зеленый) - тогда он пригодится для похудения. Возьмите герметично закрывающуюся посуду (200-250 мл) - подойдет и обычная стеклянная банка с завинчивающейся крышкой, но лучше взять емкость из пористой глины, не покрытой глазурью (она дольше сохраняет запах). Влейте внутрь 7-10 капель любого эфирного масла из упомянутых в статье, насыпьте чай, плотно закройте емкость и оставьте на три-пять дней. Периодически встряхивайте. По истечении этого срока заварка готова к употреблению!

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Популярные диеты

Диета "17 дней" от ...

Невероятно популярная в США наконец-то добралась и до нас. Неужели и ...

View

Диета Магги (Маргарет ...

Этот рацион получил название не в честь небезызвестных бульонных ...

View

Интервальная диета

«Ешь, молись, люби» - название популярной мелодрамы. «Ешь, ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top