Если вам уже изрядно наскучили однообразные тренировки, пришла пора обратить внимание на более экзотические виды фитнеса. Позвольте представить: капоэйра, один из самых модных нынче видов спорта. Вам следует остановить на ней свой выбор, если вы цените разнообразие, свободу движения и творчество во всем!


Родиной капоэйры является Бразилия. Изначально это был вид боевого искусства чернокожих рабов, который они маскировали под танец. Кстати, современный брейк-данс возник именно из капоэйры. У нас она появилась относительно недавно, но сразу же завоевала популярность.

Капоэйра — это больше, чем фитнес. Это нечто уникальное и ни на что не похожее: и боевое искусство и танец одновременно. Отличительная черта этого направления — обилие сложнейших акробатических элементов, обманных движений, нырков, уходов, подсечек, а также частая смена позиций и полная непредсказуемость направления атаки.

ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ КАПОЭЙРОЙ?

  • Они сочетают в себе множество направлений физических нагрузок, что позволяет задействовать абсолютно все группы мышц. Что, в свою очередь, способствует похудению и улучшению вашей фигуры в целом. A особенно хорошо тренируются икры, бедра и ягодицы. Кроме того, вам обеспечен красивый живот.
  • Уже через месяц после начала занятий вы забудете слово «целлюлит».
  • Помогают обрести уверенность в себе.
  • Развивают гибкость, пластичность и мгновенную реакцию.
  • Учат красиво двигаться под музыку (все занятия обязательно проходят под музыку), развивают чувство ритма.
  • Учат самозащите.
  • Помогают поставить правильное дыхание.
  • В движениях появляется хищная, интригующая грация.
  • Во время занятий происходит мощный выброс отрицательной энергии.


На первый взгляд занятия капоэйрой кажутся непреодолимо сложными. Нетренированному человеку трудно себе представить, как можно научиться всем этим стойкам, выпадам и уклонам. Но регулярные тренировки приносят плоды достаточно быстро. Уже через год регулярных тренировок люди приобретают отменную реакцию и хорошую физическую подготовку.

Разумеется, процесс обучения не так уж безопасен — весьма вероятен риск травм. Чаще всего страдают конечности, особенно суставы. Поэтому, прежде чем начинать заниматься капоэйрой (впрочем, как и любыми другими видами физических нагрузок), следует обязательно проконсультироваться с врачом.

 

 Виды

В современной капоэйре различают три разновидности:

  • Капоэйра Ангола — она отличается относительно спокойным и плавным танцем, который проходит в медленном темпе.
  • Капоэйра Режиунал — она подразумевает хорошую подготовленность. Движения в этом виде быстрые и агрессивные. Кроме того, такая тренировка максимально сложна с технической точки зрения. Танец насыщен акробатикой, часто выполняются стойки на руках или голове.
  • Капоэйра Бейгела — представляет собой нечто среднее между двумя предыдущими видами.

Но это разделение довольно условное. Специалисты по ходу могут переходить с одного стиля на другой.

 

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

В "тренажерке" новичок

Наступило лето, и мысли о красивой фигуре  не покидают вас ни на ...

View

Летние виды спорта для ...

Может ли спорт существенно повлиять на вашу жизнь? Несомненно, спорт ...

View

Дыхательная зарядка для ...

Один из способов отлично выглядеть – дыхательная зарядка для ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top