Если сомневаетесь, покупать ли домашний тренажер, пройдите наш тест - он поможет определиться.

1. домашним тренажер может заменить походы в фитнес-клуб: да/нет

2. перед его покупкой лучше сходить к врачу: да/нет

3. чем дешевле тренажер, тем меньше им пользуются: да/нет

 

Ответы:

1 ВЫДУМКА В зале вы найдете тренажеры для разных групп мышц, а значит, нагрузка будет более разнообразной, нежели дома. Под бдительным взглядом тренера вы постараетесь выложиться на полную, тогда как на своей территории всегда есть повод сачкануть. К тому же в компании заниматься веселее, общение с единомышленниками отлично мотивирует улучшать результаты.

Тем не менее, личный спортзал имеет свои плюсы. Он открыт для вас 24 часа в сутки, а дорога занимает считанные секунды. Вы не ждете, пока освободятся беговая дорожка или велотренажер, и не переживаете о том, кто на них занимался перед вами.

2 ПРАВДА Занятия на тренажерах имеют ряд противопоказаний, среди которых заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и многие другие. Прежде чем приступать к самостоятельным тренировкам, возьмите пару занятий в тренажерном зале. Только так вы сможете освоить правильную технику движений, уберечься от травм и ошибок. И заодно попросить инструктора составить эффективную программу тренировок.

3 ПРАВДА Во всяком случае, так говорят маркетинговые исследования. Высокая цена стимулирует подходить к тренировкам более ответственно. Но ни известный бренд, ни разнообразные датчики сами по себе не гарантируют желанный результат. Важно определиться с целью: вам нужно сбросить вес, компенсировать малоподвижный образ жизни или приобрести мышечный рельеф? У разного оборудования разные задачи. Наиболее универсальным и щадящим тренажером для домашнего использования считается орбитрек (эллипсоид). Он вовлекает в работу сразу несколько проблемных зон: ноги, ягодицы, спину и верхний плечевой пояс. А также является прекрасным способом сжечь лишние калории.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

В "тренажерке" новичок

Наступило лето, и мысли о красивой фигуре  не покидают вас ни на ...

View

Летние виды спорта для ...

Может ли спорт существенно повлиять на вашу жизнь? Несомненно, спорт ...

View

Дыхательная зарядка для ...

Один из способов отлично выглядеть – дыхательная зарядка для ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top