Мы хотим поделиться с вами секретами женской красоты. Если вы хотите обладать отличным физическим здоровьем и подтянутой фигурой, вам поможет известная во всем мире гимнастика.

Калланетик - это удивительная комплексная система упражнений, которая покорила весь мир. Ее автором является американка Каллан Пинкней. Программа состоит из 30 гимнастических упражнений, которые рассчитаны на час интенсивных занятий. Как утверждает Каллан, эта система сделает бедра стройными, подтянет живот, придаст форму груди и поможет избавиться от лишних килограммов.

Для выполнения данной программы необходимо немного места в вашей квартире. Желание быть стройной и подтянутой. Так же вам понадобится стул. И время.

От вас потребуется всего два часа в неделю, что бы заниматься калланетикой, когда необходимо избавится от лишних килограммов. И всего лишь 15 минут, если вы желаете поддержать результат.

Есть одно важное правило - необходимо выполнять весь комплекс полностью.

Тренировки лучше всего проводить утром, после чего принять контрастный душ, что бы охладить клетки вашего тела. Так вы сможете сохранить вашу молодость.

Автор программы утверждает, что, уже после десяти занятий женщина теряет 10 лет. Естественно, этих прекрасных результатов можно добиться в том случае, если программа выполняется строго по приведенной инструкции.

На сегодняшний день Калланетик очень популярен во всех странах мира. Среди поклонников этой системы, которая уверенно вытесняет аэробику и помогает быть каждой женщине всегда в форме, так же много известных личностей.

 

Несколько напутствующих советов.

Выполняй только те упражнения, которые тебе под силу. Не вынуждай свое тело к тому, к чему оно еще не готово. Перед каждым упражнением побольше отдыхай, делая глубокие вдохи и выдохи. Если после 25 повторений твои мышцы будут гореть, не перенапрягай свое тело, остановись.

  • Для того, что бы правильно выполнять упражнения, тебе понадобится зеркало, что бы ты могла видеть себя со стороны. Так же, для некоторых упражнений тебе нужен будет стул (желательно с закругленной спинкой). Одежда должна быть удобной и не сковывать движения.
  • Не торопись, дыши спокойно и размеренно. Не задерживай дыхание, что бы кислород наполнял организм, это необходимо для питания мышц и очищения крови.
  • Лучше всего заниматься в тишине или негромко включить медленную, спокойную музыку.
  • Попроси своих близких спрятать весы. На первоначальном этапе они будут только во вред твоей мотивации. Поначалу вес может начать увеличиваться, так как мышцы начинают наливаться и расти, но в объемах ты будешь уменьшаться.
  • Перед началом выполнения комплекса, просмотри вес упражнения, что бы во время занятий не тратить время на подготовку.

 

Мы желаем Вам удачи на пути к стройной и подтянутой фигуре!

 

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

В "тренажерке" новичок

Наступило лето, и мысли о красивой фигуре  не покидают вас ни на ...

View

Летние виды спорта для ...

Может ли спорт существенно повлиять на вашу жизнь? Несомненно, спорт ...

View

Дыхательная зарядка для ...

Один из способов отлично выглядеть – дыхательная зарядка для ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top