От прыжков болят не только мышцы? Удобный бюстгальтер поможет сделать тренировку комфортной.


Во время активных упражнений женская грудь двигается сразу в трех направлениях: вверх-вниз, вправо-влево и вперед-назад. В зависимости от размера она может проделывать путь от 4 до 20 см в каждую сторону. Это далеко не лучшим образом сказывается на красоте и здоровье предмета нашей гордости. А еще мешает тренировкам - ведь из-за болевых ощущений женщины часто уменьшают продолжительность и интенсивность занятий, а то и вовсе их пропускают. Поэтому подбирать спортивное белье нужно очень тщательно. Идеальный бюстгальтер должен...

  1. ПОДХОДИТЬ ПО РАЗМЕРУ. Присмотритесь и спортивному белью, на котором указаны полнота чашки и обхват под грудью, а не просто буквы S, М или L.
  2. БЫТЬ НЕЗАМЕТНЫМ. Вы должны чувствовать свое дыхание и работу мышц, а не трение или скольжение бюстгальтера. Во время примерки попрыгайте перед зеркалом, поднимите руки вверх, в стороны. Проверьте, не выпадает ли бюст из топа во время наклонов. Если белье сильно сжимает и мешает глубоко дышать или, наоборот, свободно болтается, а бретельки спадают с плеч, ищите другой вариант.
  3. СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ. Обычно на изделии указывается уровень поддержки: light - легкий (йога, пилатес, стретчинг, велоспорт), medium - средний (аэробика средней интенсивности, силовые тренировки) и high - высокий (бег, прыжки, танцевальные фитнес-программы, верховая езда, контактные виды спорта).
  • БРЕТЕЛЬКИ: должны быть мягкими и широкими, чтобы не врезаться в кожу. Более «весомую» поддержку оказывают топы с Т-образной спинкой или лямками крест-накрест
  • ВЫРЕЗ: для йоги и других занятий, где приходится часто наклоняться, желательно выбрать топ без глубокого декольте
  • ШВЫ: их не должно быть с изнаночной стороны белья
  • СЕТЧАТЫЕ ВСТАВКИ в нужных зонах улучшают вентиляцию и способствуют полноценной тренировке
  • МАТЕРИАЛ - желательно эластичный, дышащий и хорошо отводящий влагу. Благодаря этому кожа будет оставаться сухой
  • С ЧАШКОЙ ИЛИ БЕЗ? Фитнес-топы обеспечивают фиксацию груди за счет компрессии (прижимания к телу) или бесшовных формованных чашек. Согласно исследованию Университета Портсмута (Великобритания), второй вариант предпочтительнее, причем независимо от размера груди
  • ПРОСЛУЖИТ ДОЛЬШЕ Относитесь к спортивному белью так же, как к кружевному: стирайте в холодной воде, желательно вручную, используя жидкое средство для стирки или детский шампунь.

Популярное

28.08.2013

Зеленый кофе для

Имбирный чай, травяной чай, слабительный

View

16.09.2013

Пояс для похудения:

Этот способ похудения преподносится нам как

View

28.08.2013

Белье (шорты) для

Если до сих пор вы не знали, что такое белье

View

27.08.2013

Как найти диетолога в

«Всё! Не могу так больше жить – сажусь на

View

04.02.2014

Правильное питание -

Мы едим по многим причинам, чтобы: 1) жить,

View

Новое в категории

В "тренажерке" новичок

Наступило лето, и мысли о красивой фигуре  не покидают вас ни на ...

View

Летние виды спорта для ...

Может ли спорт существенно повлиять на вашу жизнь? Несомненно, спорт ...

View

Дыхательная зарядка для ...

Один из способов отлично выглядеть – дыхательная зарядка для ...

View
  • Prev
  • Диетологи Минска
Scroll to top